Importanța îngrijirii articulațiilor - Blog Luvilay
Articulațiile sunt uneltele corpului nostru, responsabile de unirea a două sau mai multe oase. Atât de important și atât de expus uzurii, este esențial ai grija de articulatii a corpului nostru.
Cum se protejează articulațiile
Există dovezi incontestabile și anume că articulațiile suferă o uzură zilnică mare ca urmare a mobilității noastre. De aceea, este important să se evite mișcările bruște și, mai ales, mișcările foarte repetitive - de exemplu, alergarea îndelungată - deoarece produc o frecare mai mare la nivelul articulațiilor.
De asemenea, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă îngriji articulațiile este să rămâneți la o greutate adecvată. A fi supraponderal produce o supraîncărcare articulară care pe termen lung pot ajunge să le inflameze și să provoace durere.
Prevenirea leziunilor articulare cu exerciții fizice
Puține acțiuni sunt la fel de eficiente pentru preveni leziunile articulare cum să lucrați mușchii prin exerciții fizice. În acest fel, mușchii vor ajuta oasele să susțină greutatea corpului fără a supraîncărca articulațiile, care sunt mult mai fragile.