Importanța dietei
De Maricarmen Grisolía - dr., Dietetician-nutriționist și antrenor nutrițional certificat
Totul a început într-o zi din aprilie 2009. M-am trezit, m-am uitat în oglindă, am urât felul în care arătam și am decis slăbiți odată pentru totdeauna.
Nu trebuie să mori de foame pentru a slăbi, trebuie să mănânci alimentele potrivite la momentele potrivite
La vremea aceea nu am înțeles cu adevărat acea poveste a metabolism.
Dacă aș fi o persoană destul de tânără, aș merge la sală de 2-3 ori pe săptămână și mănânc „bine”, De ce metabolismul meu a fost lent?.
Asta m-a motivat să caut informații despre cum să-mi accelerez metabolismul și în acest proces am aflat despre importanța nutriției în TOT CE facem.
Acea scânteie de schimbare care m-a apucat în aprilie 2009 a sfârșit nu doar pentru a-mi schimba corpul, ci și pentru toată viața mea.
Aceeași scânteie s-ar putea naște acum în voi și de aceea citiți acest lucru. Așa că am să vă povestesc puțin despre locul în care jucați „dietă” în toate acestea și poate și voi veți ajunge să vă dați seama, ca și mine, că acesta trebuie să fie începutul propriei schimbări.
Dieta este extrem de importantă pentru a rămâne subțire și sănătoasă
Toți experții sunt de acord că nu te poți coborî doar făcând mișcare.
Sigur, exercițiul fizic este important, deoarece ajută la accelerarea metabolismului și pune corpul într-un angrenaj. stare de ardere a grasimilor permanent. Dar toată lumea este de acord că dieta este responsabilă pentru cel puțin 70% (dacă nu 80%) din șansele noastre de succes atunci când vine vorba de pierderea grăsimii și de a avea un corp sănătos, reflectat într-un corp slab și puternic.
Nu există nicio îndoială că dieta, înțeleasă ca mod de hrănire (ce mănânci, când mănânci, cum mănânci și în ce cantități), este cheia corpului sănătos și subțire pe care mulți dintre noi îl tânjim.
De ce este dieta atât de importantă?
Corpul uman este o mașină minunată. Dacă ne gândim la numărul de funcții pe care le îndeplinim în orice moment, am putea fi foarte surprinși.
Dar, ca orice mașină, pentru a-și îndeplini funcțiile de care are nevoie corpul nostru combustibil.
Nu numai atât, părțile mașinii se „uzează”, cu utilizarea și cu timpul. Deci ai nevoie și de materii prime pentru a înlocui și/sau repara acele piese.
De asemenea, producem deşeuri, nu numai din produsele funcțiilor biologice, ci și din faptul că trebuie să „separăm” și să „filtrăm” într-un fel tot ceea ce mâncăm pentru a putea păstra doar ceea ce organismul nostru are cu adevărat nevoie.