Importanța de a mânca bine; MGC Mutual
De revista Interès Mutu - 16/10/17
Obiceiurile noastre alimentare ne determină în mare măsură funcționarea corpului. O dietă bună adaptată nevoilor noastre nutriționale promovează sănătatea și previne bolile. Cum influențează dieta calitatea vieții noastre?
Corpul trebuie să se hrănească pentru a trăi. Nutrienții pe care îi obțineți din alimente vă permit să funcționați corect și să faceți față activităților zilnice. Dar rolul dietei merge mult mai departe: progresele recente în nutriție din ultimele decenii ne-au permis să determinăm importanța unei diete corecte în promovarea sănătății fizice și mentale, prevenirea bolilor și, în general, îmbunătățirea sănătății noastre.
Dar ce este o dietă corectă?
O dietă adecvată este cea care ne oferă cerințele organismului, în termeni de energie și substanțe nutritive, pentru a-i acoperi nevoile și pentru a putea funcționa corect. Nu există o dietă universală adecvată, dar trebuie adaptată fiecărei persoane în funcție de caracteristicile sale personale și de stilul de viață: o dietă echilibrată nu va fi aceeași pentru un copil ca pentru un adult sau o femeie însărcinată și nici pentru o persoană care practică în mod regulat sport sau pentru o persoană sedentară.
Cu toate acestea, descoperirea nutrienților și funcția acestora în organism ne permite să determinăm acele alimente care promovează în mod eficient sănătatea și previn bolile. Și acestea ar trebui să facă parte din dieta unei populații sănătoase.