Igienă Rutina de 90 de secunde pe care trebuie să o faci la duș pentru a începe ziua la maximum

Acesta este un truc care vă va umple de energie și vă va oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Chiar și designerul și cântăreața Victoria Beckham îl folosește

igienă

Se bucură. (iStock)

Știm deja beneficiile unui duș rece de dimineață, dar există ceva mai bun. Experții de la „Career Girl Daily” au venit cu formula perfectă. Aceasta este o rutină de 90 de secunde care vă va umple de energie (mult mai mult decât o cafea supraalimentată) și vă va oferi multe beneficii pentru sănătate. Este atât de înalt încât chiar și designerul și cântăreața Victoria Beckham îl folosesc.

Sa mergem acolo. Rutina pe care o apără acești experți este următoarea: după ce vă spălați bine întregul corp, ar trebui să clătiți cu apă rece timp de 30 de rânduri; apoi schimbați temperatura la fierbinte pentru încă 30, pentru a termina din nou cu apă înghețată și astfel completați minutul și jumătate.

Deși ți se pare foarte 'hardcore', mai ales acum că este iarnă și vremea nu este bună, vei fi complet convins când vei cunoaște toate beneficiile pe care le are pentru sănătate. Un duș bun influențează sistemele structurale și organice ale corpului uman generează echilibru și bunăstare imediată, mai ales dacă este dimineața, deoarece are un efect energizant, calmează problemele emoționale și ridică moralul prin activarea unei substanțe numite noradrenalină care ajută la combaterea depresiei.

Este o combinație de 30 de secunde de apă rece, urmată de încă 30 de apă fierbinte, pentru a reveni la punctul de plecare încă o jumătate de minut

Dacă aplicăm Apa fierbinte Vom putea dilata vasele de sânge și relaxa mușchii, eliberând tensiunea acumulată și ameliorând durerile reumatice. În plus, aburul favorizează bolile respiratorii, mai ales dacă efectul său este îmbunătățit cu ierburi naturale, uleiuri sau minerale.

Pe de altă parte, apă rece contractă vasele de sânge și stimulează circulația, fiind extrem de eficient în eliminarea oboselii fizice și mentale, a retenției de lichide și a efectelor inestetice ale acestora asupra pielii. La fel, frigul activează funcția metabolică, eliminând toxinele și grăsimile acumulate, concomitent cu încurajarea producției de celule albe din sânge., stimulând sistemul imunitar împotriva răcelilor, gripă și astm.