Ieșiți din depresie cu hipnoza

Este posibilă tratarea depresiei cu hipnoză. Din ce în ce mai mulți oameni suferă de simptomele depresiei în viața de zi cu zi din cauza societății în schimbare în care trăim. Uneori este dificil să ne adaptăm la mediul nostru. Din fericire, depresia poate fi depășită și cu hipnoză este posibil să vă simțiți din nou mai bine.

Obiectivele ședințelor de hipnoză

Relaxare completă, fizică și mentală. Veți învăța o modalitate de a realiza relaxarea fizică și mentală, numită relaxare completă, care vă va ajuta să combateți iritabilitatea și anxietatea pe care o generează depresia.
Știți cum să vă deconectați de la probleme. Învață să te concentrezi pe prezent. Depresia ne împiedică să fim fericiți. Oamenii fericiți sunt cei care se concentrează asupra prezentului. Vă voi învăța să trăiți în aici și acum pentru a combate acea viziune negativă pe care o aveți de obicei despre trecut și viitor
Eliminați distorsiunile cognitive: maximizare și minimizare. Depresia provoacă distorsiuni cognitive precum maximizarea (tendința de a crește erorile, lucrurile negative ... și minimizarea (minimizarea lucrurilor pozitive, abilitățile personale ...) Veți învăța să detectați aceste distorsiuni cognitive și să le evitați.
Eliberați-vă de conceptul de sine negativ. Evitați gândurile iraționale. Depresia ne împiedică să gândim logic, realist. Vei învăța să detectezi acele gânduri negative care îți influențează stima de sine și tehnicile care te ajută să eviți acele gânduri iraționale (nerealiste, ilogice ...).
Somn odihnitor. Somnul bun este esențial pentru recuperarea după depresie. Veți învăța să aveți gânduri pozitive înainte de a adormi pentru a vă odihni și a vă trezi cu suficientă energie pentru a vă înfrunta activitățile zilnice.
Vizualizează-te fără depresie. Persoanele cu depresie au dificultăți în a se proiecta în viitor prin confruntarea calmă a activităților zilnice. Prin tehnici de vizualizare, vă învățăm să realizați resursele interne pe care le aveți pentru a face față pozitiv acestor situații.

Avantajele depășirii depresiei

Principalele avantaje ale depășirii unei depresii sunt depășirea acelui pesimism și a acelei imagini negative pe care o aveți despre voi înșivă, despre lumea din jur și despre viitorul vostru. Adică să te simți din nou fericit, să te bucuri de tot ceea ce îți dădea anterior plăcere, lucruri noi, recâștigă stima de sine pentru a putea lua decizii, pentru a putea desfășura activități zilnice cu o mai mare seninătate și pentru a îmbunătăți relațiile personale, familiale și de muncă.

Faceți clic aici pentru a afla cum să preveniți depresia

Ce consecințe provoacă depresia

Persoanele care suferă de depresie pot prezenta diferite simptome, cele mai frecvente fiind: un sentiment de tristețe, care se poate manifesta prin tendința de a plânge; scăderea stimei de sine și dificultăți în luarea deciziilor.

Alte consecințe pe care le poate provoca depresia sunt:

Anxietate, care poate apărea în diferite grade pe parcursul zilei.
Pesimismul, care îi face să creadă că totul va merge prost și că depresia lor este cronică.
Iritabilitate, cu manifestări de agresivitate față de ceilalți, care generează probleme familiale, sociale și/sau de muncă.
Insecuritate, cu o mare lipsă de încredere în sine care îl determină să creadă că este imposibil să-și depășească problema.
Indiferență afectivă, ceea ce duce la lipsa de interes față de activitățile care anterior îți plăceau.
Tulburări de somn, cu probleme de insomnie, coșmaruri sau somn mai mult decât în mod normal (un mod de a scăpa de realitate).
Scăderea sau dispariția dorinței sexuale.
Declin fizic, crescut dimineața, ceea ce te face să nu vrei să te ridici și fără „forță” pentru a efectua activități zilnice.
Tulburări ale apetitului, scăderea poftei de mâncare cu scăderea în greutate sau, invers, poate apărea o dorință compulsivă de a mânca cu creșterea în greutate.
Tulburări digestive.
Tulburări cardiovasculare.

Ce este Depresia

Depresia nu este o problemă actuală, a existat pentru totdeauna. În trecut a fost considerată o stare sufletească trecătoare până la Hipocrate, în secolul al V-lea î.Hr. de C., a considerat-o ca pe o boală. Astăzi depresia este o problemă din ce în ce mai abundentă. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății) din lume, există aproximativ 360 de milioane de persoane cu depresie și estimează că până în anul 2030 tulburările depresive ar putea deveni principala cauză de handicap la nivel mondial. În Spania, în prezent, pot exista aproximativ șase milioane de persoane cu depresie (între 10 și 15% din populația cu vârsta peste 16 ani), potrivit Studiului Național de Sănătate.