Iertați-i pe cei care ne-au rănit ✅- Psiholog emoțional online
Iartă-i pe cei care ne-au rănit
Înainte de a începe acest articol, aș dori să vă pun câteva întrebări despre iertare și iertare. Acolo se duc:
Când a fost ultima oară când cineva ți-a cerut iertare când te-au rănit?
Nevoie de ajutor? Abonați-vă acum la serviciul de terapie online și simțiți-vă din nou bine!
Când ai cerut ultima dată iertare?
Când a fost ultima oară când ai iertat?
Când a fost ultima dată când ai fost iertat?
Poate că nu suntem conștienți imensa nevoie pe care o avem de a ierta și de a cere iertare. Faceți testul. Taci, respira și spune în tine: scuze!
Ce ai simțit?, iertarea este un cuvânt cu atât de mult sens încât este capabil să ne elibereze sufletul de răul pe care ni l-au făcut alți oameni. Ne eliberează de răul altora. Este un act necesar pentru bunăstarea noastră psihologică și emoțională.
Pe măsură ce iertăm, ne simțim ușurați. Nu trebuie să purtăm o încărcătură atât de grea pe spate. Iertând, punem deoparte toate coșurile pe care cineva le-a depus, mergând pe drumul nostru. Iertarea este necesară.
Cuvântul iertare provine din latină: per-donare, ceea ce înseamnă „dăruiește în totalitate”. Înțelesul său este așa cum ar trebui să fie iertarea, este acela de a oferi celeilalte persoane posibilitatea de a anula toate pagubele pe care le-au făcut.
Iartă Devine astfel un act generos, care permite celeilalte puteri să facă greșeli și să deschidă o ușă spre reconciliere. Este un act pur vindecător, care ne ajută să ne acceptăm rănile, să știm ce ne doare și cum putem acționa pentru a face față acelei dureri.
Pe de altă parte, a ierta nu este a uita. Este o greșeală foarte frecventă. Nu putem șterge din minte tot ce este negativ și rău pe care l-am experimentat. Este imposibil. Prin urmare, trebuie să îndreptăm lucrurile așa cum au fost și să învățăm din toată durerea suferită.
Ce trebuie să iertăm?
- Acceptați ce s-a întâmplat. Primul pas este să ținem cont de tot ceea ce am trăit și suferit. Cunoașterea cauzei durerii noastre ne permite să o înfruntăm într-un mod mai eficient.
- Poate că ar trebui să ne punem în locul celuilalt pentru a afla de ce a făcut ceea ce a făcut. Astfel putem ajunge să-i înțelegem comportamentul și îl putem ierta mai ușor.
- Amintiți-vă când ați fost iertat. Uneori tu ai fost cel care ai rănit alți oameni și vei fi obținut iertarea lor. Cu toții avem dreptul să greșim și apoi să reparăm daunele pe care le-am făcut. Din acest motiv, acceptă iertarea oricui te-a rănit.
- Exprimă-ți emoțiile. Ar trebui să exprimi mereu ce simți cuiva care ți-a făcut rău. Trebuie să știe că comportamentul și cuvintele lui te-au rănit. Trebuie să fii conștient de ceea ce ai greșit.
- Ia decizia. Tu ești cel care în cele din urmă decide să ierte sau nu. Dar a nu da iertare înseamnă a purta toate acele daune, cu toate acele resentimente. Viața este prea scurtă pentru a suporta atât de multă greutate. Eliberează-te cu iertare și continuă să trăiești.
Iartă-i pe cei care ne-au rănit
Când cineva ne-a rănit foarte mult, întotdeauna ne întrebăm dacă acea persoană care ne-a rănit, intenționat sau nu, merită iertarea noastră. Această durere ne afectează mai ales atunci când persoana care ne-a rănit este o persoană foarte apropiată, cum ar fi un membru al familiei, un prieten sau partenerul nostru.
Iertarea favorizează reconcilierea cu cine ne-a rănit, dar nu neapărat se întâmplă așa. Faptul de a ierta în sine este mai degrabă un proces care necesită timp pentru a putea accepta iertarea într-un mod sincer.
Iertarea înseamnă că iertătorul rănit recunoaște ceea ce s-a întâmplat și chiar știind că situația poate să nu fie justificată, iar persoana care a cauzat prejudiciul nu merită să fie iertată, ia decizia de a face acest lucru. Prin urmare, este o decizie personală. Poți ierta sau nu, asta va depinde de modul în care te descurci cu durerea emoțională.
Tipuri de iertare
Noi putem gasi trei tipuri de iertare:
- Iertarea episodică: legate de o anumită vătămare sau infracțiune într-o anumită situație.
- Iertarea diadică: înclinația spre iertare în cadrul unei relații, care poate fi familială sau sentimentală.
- Iertare de dispoziție: dorința unei persoane de a ierta pe măsură ce trece timpul și prin diferite situații.
Iertarea și incapacitatea de a uita
In viata noastra, cu toții am suferit mii de dezamăgiri. Au putut să apară la nivelul unui cuplu, cu prietenii noștri sau cu cunoștințe. Sunt experiențe atât de negative încât și-au lăsat amprenta asupra noastră.
Cu toții am fost răniți la un moment dat sau altul. Sunt experiențe și experiențe care fac parte din viață. Acestea provoacă mari dureri emoționale în sine, pentru că ne simțim trădați. Chiar și așa, suntem capabili să iertăm când vrem să continuăm cu relația respectivă.