Hugh Jackman And The Wolverine Training (Rutină completă)
Hugh Jackman ia întotdeauna foarte în serios toate personajele pe care le interpretează. Chiar dacă trebuie să petreci ore întregi la sală pentru a te forma. De aceea, la Full Muscle vom explica pregătirea pe care a făcut-o pentru a deveni Wolverine. Dacă mușchii lui erau reali, nu era un dublu sau un produs al digitalizării.
Dacă există un lucru pentru care Hugh Jackman se remarcă, acesta este profesionalismul cu care își desfășoară întotdeauna slujbele. Personajul lui Wolverine a fost o provocare pentru el, dar departe de a-l respinge, l-a motivat și mai mult să realizeze acel corp grozav.
Așa cum trebuie să vă imaginați rutina care a urmat a fost foarte solicitantă. A meritat pentru că nu a avut atât de mult timp pentru a obține mușchii aceia mari. De asemenea, pachetul perfect de șase și fără un gram suplimentar de grăsime în întregul corp.
Desigur, Jackman nu putea face asta singur. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să caute ajutor profesional. El a luat legătura cu antrenorul personal Michael Ryan, în care avea încredere deplină, lucrând cu el înainte. De asemenea, s-a consultat cu un grup de nutriționiști, deoarece dieta este la fel sau mai importantă decât exercițiile pentru a putea arăta perfect.
Ryan însuși a dezvăluit câteva dintre secretele rutinei de exerciții și ale dietei pe care Hugh Jackman le-a urmat pentru a arăta așa cum a făcut-o în acel film. Le avem pe toate într-un singur loc.
Vom începe cu partea de dietă, cea mai importantă pentru corpul tău pentru a rezista antrenamentului Wolverine. Dacă corpul tău nu are nutrienții necesari, nu va putea arăta astfel. Desigur, a combinat foarte bine carbohidrații, proteinele și grăsimile, folosind doar cele sănătoase și cele care nu reprezentau un pericol pentru sănătatea sa.
Cuprins
Dieta lui Wolverine
Conform celor comentate de Ryan în diferite interviuri. Primul lucru pe care l-a făcut Jackman a fost să scoată din alimentație toate alimentele procesate. În cele din urmă, nu au furnizat niciun nutrient și au oferit multe calorii, zahăr și sare. Pe lângă creșterea colesterolului și a trigliceridelor, valori care trebuie întotdeauna bine controlate pentru buna funcționare a inimii.
Eliminând toate alimentele procesate, Wolverine a făcut loc legumelor, verdeturilor și fructelor în dieta sa. Astfel a întâlnit cantitățile necesare de carbohidrați, fibre, alte vitamine și minerale. Acestea din urmă sunt importante pentru buna funcționare a organismului precum calciu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc, printre altele. În timp ce baza proteică provine din pui, carne și, de asemenea, pește.
Consumul a cinci porții de fructe sau legume (1) pe zi este recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății pentru un stil de viață sănătos și tocmai asta a făcut Jackman.