Hrănirea la vârsta preșcolară, cum să o luați în mod corespunzător
Copiii de vârstă preșcolară sunt cei care au mai puțin de 5 ani. Această fază este foarte importantă pentru ei, deoarece, deși nu mai cresc la fel de rapid ca în primul an de viață, își continuă dezvoltarea cognitivă, emoțională și motorie. Aici vom vorbi despre hrănirea în vârstă preșcolară și opțiunile alimentare.
Nutriția adecvată la vârsta preșcolară este esențială astfel încât cei mici să-și atingă potențialul maxim de creștere și dezvoltare. Acum, cum putem determina cea mai bună dietă pentru vârsta preșcolară? Multe lucruri au de-a face cu schimbările în dezvoltarea motorie, cognitivă și comportamentală a copilului. Le expunem pe scurt mai jos.
Creșterea și dezvoltarea vârstei preșcolare
Copiii de vârstă preșcolară trec printr-o serie de modificări care le afectează în mod semnificativ dezvoltarea generală. Chiar în acest stadiu, își consolidează mai mult abilitățile motorii, au progrese la nivel cognitiv și suferă o schimbare a comportamentelor alimentare.
Ce se întâmplă în mod specific? Pentru a o înțelege mai bine, prezentăm mai jos fiecare dintre aceste modificări. Ulterior, Vă prezentăm în detaliu modul în care ar trebui să fie dieta dvs. din aceasta.
Modificări în dezvoltarea motorie
În general, copiii încep să meargă independent în jur de 12 luni. De atunci, echilibrul și agilitatea sa au crescut; pot urca și coborî scări, dezvoltă, de asemenea, coordonarea necesară pentru a manipula o triciclu sau pentru a efectua activități similare.
De-a lungul timpului, ei sar cu unul sau doi picioare, plus că învață să urce sau să arunce o minge. În concluzie, copiii devin mai activi și independenți în ceea ce privește mobilitatea.
Progresele intelectuale
În această etapă, copiii dezvoltă o independență mai mare în activități care îi leagă de părinți. Acest lucru le permite să își exploreze mediul.
Pe de altă parte, pentru că există o dezvoltare mai mare a limbajului, îmbunătățiți socializarea cu alte persoane și imitați comportamentele oamenilor din jurul lor. La fel, crește egocentricitatea și, prin urmare, fermitatea lor de a-și exprima dorințele.
Modificări ale comportamentului alimentar
Pe măsură ce trec lunile, copiii capătă mai multă independență și încep să-și mănânce propria hrană, de fapt, acest lucru le permite să învețe să folosească tacâmurile în mod corespunzător. Pe de altă parte, sunt stabilite orele de masă mai definite, dezvoltă, de asemenea, preferințe sau aversiuni cu privire la anumite alimente.
Este important să adăugăm că mulți părinți își fac griji că micuții lor nu mănâncă întotdeauna cu același poftă; cu toate acestea este normal să nu facă acest lucru. De regulă, ei au tendința de a mânca bine pentru perioade scurte de timp înainte de o creștere.
Cu toate acestea, în jurul vârstei de 5 ani, copiii învață să regleze cantitățile de alimente în funcție de nevoile lor nutriționale. După cum puteți vedea, copiii au nevoie de un aport adecvat de energie pentru a se dezvolta sub orice aspect. De fapt, hrănirea preșcolară ar trebui să promoveze obiective bine definite.
În cartea Hrănirea copilului preșcolar și școlar și a fetei, autorul subliniază că principalele obiective nutriționale sunt: creșterea fizică, dezvoltarea masei musculare, activitatea fizică, dezvoltarea intelectuală, îmbunătățirea apărării pentru prevenirea bolilor sau infecțiilor și educația alimentară dat lor acasă.