Hrănire complementară, ce ar trebui să mănânce bebelușii de 6 luni
Știi care sunt „primele mii de zile” și cât de importantă este mâncarea în această perioadă? El Scalurí se ocupă de aceasta cu colaborarea unui nutriționist, care dezvăluie care alimente sunt cele mai potrivite în primii ani de viață și oferă părinților îndrumări pentru a face cele mai bune alegeri
Potrivit experților, hrănirea copiilor în primii ani de viață are un impact cheie asupra dezvoltării lor. Laptele matern este alimentul ideal pentru nou-născut în primele 6 luni de viață, dar apoi începe o perioadă în care îi vom educa pe copii să mănânce, atunci când începe hrănirea complementară.
În această etapă, este important să vedem ce alimente primesc, pe care nu le primesc sau dacă le fac într-o cantitate mai mare sau mai mică, deoarece acestea vor condiționa gusturile și preferințele lor în viitor și, prin urmare, sănătatea lor atunci când sunt mai în vârstă. Pentru a vorbi despre toate acestea, El Bisturí a intervievat Marisa Vidal, director științific pentru nutriția copiilor la Nestlé Spania.
Când încep primele mii de zile?
„Primele mii de zile sunt acea perioadă care începe în momentul concepției (adică se dezvoltă pe parcursul întregii sarcini) și durează până când bebelușul ajunge la primii doi ani”, explică nutriționistul.
El spune că este foarte important, deoarece o alimentație bună în aceste prime mii de zile poate avea un impact profund asupra sănătății, creșterii și dezvoltării pe termen lung. Chiar și ceea ce face mama însărcinată va avea un impact cheie asupra dezvoltării acelui făt încă în uter.
La naștere, după cum indică Organizația Mondială a Sănătății (OMS), alimentul ideal este laptele matern, care va furniza toți nutrienții de care are nevoie și, de asemenea, va întări legătura dintre mamă și copil.
Dar după șase luni, explică Vidal, există un moment cheie de schimbare în care copilul are nevoi nutriționale foarte mari pe care laptele matern nu le poate acoperi singur.
„Creșterea este incredibilă, în primul an de viață copilul atinge greutatea de trei ori mai mare, și de aceea este necesar să se introducă alte alimente complementare; de aici vine numele hrănirii complementare ".
Cheile alimentării complementare
Nutriționistul asigură că pentru a crește cât de repede ar trebui și pentru a se dezvolta corespunzător, „aveți nevoie de alimente care să vă ofere energie, fier, vitamina C și D, minerale precum zincul, acizii grași esențiali și fibrele. Trebuie să vă gândiți că procesul de viziune sau de dezvoltare a creierului nu se termină decât la vârsta de 2 sau 3 ani ".