Hipertrofie calistenică - Pagina 2 - Mai puternică decât forumul de fier
Ridicați fierul pentru a deveni fier
Hipertrofie cu calistenie
Re: hipertrofie cu calistenie
Mesaj de Maynard1 »Luni 15 iunie 2020 4:56
Mi-am dat seama (și s-ar putea să fi fost accidental sau nu extrapolat) că în calistenie există exerciții de bază (canotaj, bărbierit, push-up și progresii de presă inversate) care par să ajungă să-mi dea mai multe „rezultate musculare” și altele (ca atunci când lucram la paralele de gmb) pe care le observ îmbunătățiri în "performanță", dar nu atât la nivel muscular, dar mai multă abilitate.
În aceste perioade de carantină și cu intervale de lucru scăzute (3-5), lucrând la progresia hespu și pseudo planche pu, am observat o creștere mai mare a mușchilor decât atunci când fac paralele. Iar dieta și antrenamentul meu nu sunt despre volum, a fost o garanție, de fapt chiar am redus puțin nivelul grăsimii, deci nu ar trebui să existe prea mult surplus.