Hipertensiunea „ucigașul tăcut” care poate fi combătut cu dieta - Public
O sună "ucigașul tăcut”Și sinistrul său nu pare exagerat Poreclă. Dacă nu era o boală, dacă aș putea întrupat și avea sprâncene, dinți, pumnii și picioare, aș fi în liga infam. Ar fi ucis mai multor oameni decât Pablo Escobar, Colonelul Custer, Pol Pot sau Stalin împreună.
Est asasin este lichidator metodic, secretoasă. Aproape invizibil. Este implicat în principalele cauze de moarte pentru boală. Acțiunea sa este continuă, susținut, ca trecerea unui felină. Boom-boom. Rareori îi învață pe ai săi arme, deși se poate manifesta cu Dureri de cap, amețeli, dureri toracice, palpitații ale inima și sângerări nazale. Boom-boom.
Ca orice ucigaș metodic, ia o mod de operare. Funcționează în spațiul cavernos al arterelor și nu se grăbește să dea lovitură de grație. Fără simptom aparent, cu răbdare deceniu bate, el supraîncărcare corpul, se ridică nivelurile de presiune în vase de sânge, forta cu care sânge este excesiv, arterelor sunt deteriorate de impactul acestuia ciocan de surf, și mai târziu, ca canal venețian în fața neașteptatului furtună. mizerie.
necaz este atât de mulți nu vor ști numele lui asasin. Boom-boom. Și poate când în imaginația ta îți pun sprâncenele, dinții sau pumnii, așa va fi dupa amiaza... Boom.
Spune-i „ucigaș tăcut” sau hipertensiune arteriala. Nu conteaza. Este unul dintre mari rele al nostru vreme deoarece provoacă asta supraîncărcare afectarea constantă organe vitale, Dupa cum creier, inima, ochi, rinichi și ochelari periferice, și este strâns legat de boli letale.
Dacă nu este tratat, crește riscul să sufere accidente cardiovascular Da cerebrovascular, insuficiență renală sau retinopatii. Atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, accidentele vasculare cerebrale ... pot fi glonț final din aceasta stealth malefic.
A număr ridicat de spanioli este azi hipertensiv - mai mult de 15 milioane, conform Societatea Spaniolă de Hipertensiune (SEH-LELHA) -, mai ales printre cei care sunt mai în vârstă (împlinirea anilor este unul dintre factorii risc). Dacă este suferit, este necesar aveți boala sub control urmând liniile directoare ale doctor. Poate fi prevenit de asemenea cu Obiceiuri sănătoase.
Dieta ca aliat împotriva hipertensiunii
De cand decenii se știe că dieta este un aliat esențial să lupte cu ea. În vremuri de Hipocrate deja am înțeles asta nutriție și sănătate ei pleacă de la mână. Sunt ca scut si sabie în domeniul Termopile din durata de viață. doctor grec El a spus: „lasă mâncarea să fie mâncarea ta și mâncarea ta, medicamentul tău”. Și această maximă poate fi aplicată hipertensiune. Astăzi ei o numesc Dieta DASH (abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) și este un văr primar al dieta mediteraneana.
Dacă este detectat presiune ridicata, pe lângă faptul că urmează sfatul medicului de îndată ce medicament, aceste alocație de subzistență poate fi de Ajutor. tensiunea va fi mare când valorile de presiunea sistolică și diastolică sunt deasupra 130/80 mm Hg pe cel mai din ori.
O hrănire sănătos și prudent, echilibrat și sărac în sare ( sodiu Este unul dintre cei mai răi dușmani în acest caz), împreună cu a exercițiu fizic moderat dar Ziar, va ajuta reduce nivelurile de tensiune arteriala.
abuz de tutun, alcool sau sare favorizează hipertensiune, la fel ca el supraponderalitate și sedentarism. exista alti factori, Dupa cum stres, fundal de familie, niste droguri, niveluri ridicate de colesterolului și, după cum am comentat deja, vârstă (are de obicei o incidență mai mare din 65 de ani).
Dacă este hipertensiv, primul pas este du-te la doctor Da reduce cât mai repede posibil factori de risc. Dupa cum criminalul tace, se recomandă să faceți controale periodice pentru a determina nivelurile de presiune chiar și atunci când sănătos.