Harta calorică a metroului Valencia Runbiker
Acasă »Harta caloriilor metrou Valencia
După Hărțile noastre calorice ale metroului Madrid și Barcelona am vrut să continuăm seria noastră cu orașul Valencia.
Pasagerii pot arde sute de calorii în plus pe săptămână coborând din metrou cu o stație sau două înainte de destinație și mergând restul drumului.
De exemplu, o persoană care ia linia 9 pentru a merge la Xátiva de luni până vineri ar arde 310 calorii în plus pe săptămână dacă coboară cu două opriri mai devreme în Alameda și se plimba restul drumului.
Mersul înapoi înapoi ar însemna, de asemenea, un total de 620 de calorii pe săptămână. Asta ar arde o persoană cu aproximativ 50 de minute pe bandă sau cu o oră pe bicicleta staționară.
Intenția noastră nu este să încurajăm oamenii să nu folosească mijloacele de transport în comun, ci mai degrabă să informăm utilizatorii metroului că deplasarea de la casă la serviciu și înapoi este o bună oportunitate pentru cei care doresc să ardă câteva calorii în plus în cadrul rutinei.
Schimbarea unei mici părți a călătoriei așezate în mers poate face o diferență în numărul total de activități fizice ale unei persoane.
Să luăm de exemplu linia 5: o persoană care călătorește în mod normal Nou d´Octubre, dar decide să coboare la Mislata, ar arde 35 de calorii în plus în călătorie.
Cheltuirea a 30 sau 40 de calorii coborând din metrou cu o stație mai devreme pe drum spre serviciu poate să nu sune prea mult - este aproximativ echivalentul unei banane. Dar pe tot parcursul săptămânii adaugă. A face acest lucru de două ori pe zi (în drum spre serviciu și înapoi acasă) va fi de 10 ori pe săptămână, sau 300-400 de calorii.
Ca punct de referință, utilizarea benzii de alergat timp de o jumătate de oră ar arde aproximativ 350 de calorii. Așadar, veți face o sesiune de sală de gimnastică, coborând cu metroul cu o stație mai devreme în fiecare zi timp de cinci zile pe săptămână.