Gwyneth Paltrow propune o dietă de detoxifiere de cinci zile
Gwyneth Paltrow propune o dietă de detoxifiere de cinci zile. și așa crede un nutriționist
Este cu adevărat necesar (și eficient) să faci o detoxifiere în ianuarie? Bun pentru ceva?
Timp de citire: 5 minute
Frumuseţe
Corp
Gwyneth Paltrow
Dietă
Sănătate
S-ar putea să aspirăm cu toții fericire Dar conceptul despre ceea ce înseamnă variază foarte mult de la o persoană la alta. Găsiți dragoste, mergeți la locul de muncă, aveți mai mult timp. Dacă asistăm rezoluțiile de Anul Nou mai recurent și mai răspândit există ceva la care aspirăm întotdeauna: doi clasici, slabeste si mergi la sala. În 2020, cel de făcut „O cură de detoxifiere” după sărbători. Aceasta implică, într-un fel, să avem grijă de noi înșine un pic mai mult: este clar că și fericirea funcționează. Dar este cu adevărat necesar să faci o detoxifiere alimentară în ianuarie? Și încă mai mult: bun pentru ceva?
Guru-ul wellness-ului în care a devenit Gwyneth Paltrow pariu da. În succesul și controversatul său desenat Goop un plan de detoxifiere de cinci zile, inspirat de dieta de eliminare a medicului Alexander Junger (autorul cărții Clean Program). Obiectivul este elimina din dieta, pentru cateva zile, toate urmele de cofeina, alcool, lactoza, gluten, porumb, zahar rafinat, orez alb, oua si soia, printre altele. Asocierea dintre detoxifiere și scăderea în greutate există, dar la Goop, se spune, „luna ianuarie este o lună foarte bună pentru a ne ajuta corpul să se detoxifice, să ofere organelor noastre de curățare șansa de a se odihni și de a ne recupera” din toxinele pe care le-am abuzat în aceste petreceri. Este chiar așa?
Am vorbit cu Blanca Garcia-Orea, dietetician și nutriționist la Clínicas Segura din Majadahonda (Madrid) și specialist în nutriție digestivă și hormonală. "Adevarul este De obicei nu recomand niciun plan de detoxifiere. Planul pe care vi-l recomand este să reveniți la o rutină de a mânca bine: în acest fel nu este nevoie de obicei o perioadă de odihnă ”, ne spune el.
Este cu adevărat posibil să eliminați urma de cafeină, alcool sau zaharuri printr-o dietă de cinci zile? Și asta pierde cu adevărat în greutate?
„Nu cred într-o dietă de cinci zile. Important este să ai o dietă sănătoasă tot timpul anului. Aceste tipuri de planuri sunt de obicei prea stricte și generează multă anxietate. Este adevărat că poți pierde mult volum, poate pierzi niște grăsimi, dar iei și mușchiul și nu e de folos. Cu o dietă normală și sănătoasă nu vei pierde în greutate atât de repede, dar o vei face cu un rezultat mai durabil. În plus, desigur, pentru a încorpora un bun obicei de viață ”, adaugă el.