Gustări sănătoase și ușor de suportat fără foame până la cină Vanity

Vă propunem o serie de gustări ușor de făcut și sănătoase, astfel încât să nu o săriți din nou și să puteți face restul zilei.

Cu ritmul frenetic de viață pe care îl avem în prezent, de multe ori nu este timp să ne gândim la gustări. Și când există, apelăm la alimente nu în special sănătoase. Din acest motiv vă propunem patru gustări, foarte ușor și rapid de preparat, cu care veți fi complet mulțumiți până la cină. În plus, îți oferim câteva sfaturi pe care le poți pune în practică dacă vrei să iei o gustare delicioasă, dar să menții o greutate sănătoasă.

Paine prajita sanatoasa

Această gustare poate dura 5 minute din timpul tău. De asemenea, putem pune absolut ceea ce ne dorim. Recomandarea noastră: luați o pâine prăjită cu semințe întregi și întindeți-o cu cremă de brânză degresată sau unt de arahide de casă. Apoi, puteți pune o multitudine de lucruri deasupra: nuci (nucile sunt o opțiune bună față de brânză) sau fructe, cum ar fi kiwi, fructe roșii.

Nucile conțin proteine și grăsimi nesaturate care îți vor oferi puterea de a termina ziua fără să observi că stomacul te sună. În ceea ce privește fructul, acesta conține o cantitate mare de fibre și zaharuri naturale care, datorită acestuia, vor dura mult timp pentru a fi absorbite. Dacă vă decideți untul de arahide, amintiți-vă că este foarte hrănitor și, prin urmare, vă recomandăm dacă veți avea o mare cheltuială de energie înainte de cină (de exemplu, dacă mergeți la sală). Cel mai important lucru este că îl evitați pe cel procesat, așa că vă lăsăm acest videoclip despre cum să faceți un rafinat unt de arahide acasă: