Gustări proteice pentru a ciupi între mese
Unul dintre nutrienții de care sportivii au cel mai mult nevoie este, fără îndoială, proteinele. Acesta este motivul pentru care ne place să mâncăm proteine în orice moment, pentru că știm că ne va da energie și, de asemenea, ne va ajuta mușchii să rămână în formă. Vrei să știi ce gustări de proteine să mănânci fără să-ți faci griji?
Gustări proteice pentru a satisface foamea
Tort cu proteine
Stilurile de viață sănătoase se răspândesc din ce în ce mai mult printre cei care doresc să aibă grijă de ei înșiși. Prin urmare, pe piață există diferite opțiuni de prăjituri cu proteine care sunt uimitoare să ieși din rutină și să nu adaugi calorii în plus în dieta ta.
Dacă nu le găsești sau totuși crezi că sunt prea scumpe pentru buzunarul tău, le puteți face și acasă. Este simplu, pur și simplu înlocuiți făina cu praf de fulgi de ovăz sau tărâțe, zahărul cu miere și adăugați proteinele aromatice care vă plac. Puteți pune câteva nuci pentru a decora.
Biscuiti cu branza
O prăjitură de cereale integrale sau proteine sau fulgi de ovăz cu câteva felii de brânză ricotta, poate fi o alegere excelentă printre gustările sănătoase de proteine care îți vor elimina foamea și îți vor permite să rămâi în stilul tău de viață sănătos.
Smoothie natural de fructe
Astăzi puteți găsi diferite fructe congelate pentru a face un smoothie delicios și proaspăt. Dacă adăugați lapte cu conținut scăzut de grăsimi și praf de proteine, veți primi o gustare care vă va ajuta să nu vă fie foame până la cină sau a doua zi.
Dacă doriți să îl utilizați ca înlocuitor pentru cină, adăugați ovăz și miere dacă doriți carbohidrați simpli și complecși care să o facă mai completă.