Gustări irezistibile cu banane pentru copii - Blog Dexeus Woman
Odată cu întoarcerea la școală, este timpul să planificați din nou programele și coșul de cumpărături, deoarece este necesar să organizați mesele, micul dejun și gustările pentru copii. Uneori aruncăm sucuri și produse de patiserie, dar trebuie să eviți să mănânci mult zahăr, iar sandvișul zilnic este plictisitor. Așa că am decis să dedicăm rețeta acestei luni celui mai mic din casă.
În această postare vă propunem două deserturi foarte sănătos și ușor de preparat pe care le puteți da ca gustare. Principalele ingrediente sunt banane și fulgi de ovăz, două alimente foarte hrănitoare și energice. Banana are o textură netedă și un gust dulce irezistibil pentru majoritatea copiilor. În plus, oferă magneziu și potasiu, care ajută la prevenirea crampelor, astfel încât, combinat cu fulgi de ovăz, bogat în proteine și minerale, este un desert ideal pentru a umple după activitățile sportive. Stafidele, dacă vă plac, sunt un bun complement, deoarece îndulcesc și oferă un aport suplimentar de fibre și energie, de care copiii au nevoie în etapa de creștere.
Tort de cana cu banane
Ingrediente (pe unitate)
- 1 ou
- ½ banana coaptă
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 lingură de desert de drojdie
- esență de vanilie (două sau trei picături)