„Gustări” delicioase cu mai puțin de 50 de calorii

Gustările au devenit foarte importante în dieta noastră, deoarece consumul acestora între mese oferă un echilibru în dieta zilnică și nu ne înfometează, dar trebuie să fie naturale și să evite mâncarea, dulciurile sau alimentele procesate.

delicioase

Cel mai bine este să alegeți „gustări” bogate în substanțe nutritive și proaspete, dar să nu credeți că poate fi dificil sau costisitor să le obțineți, iată o listă cu unele recomandate de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din Statele Unite (NHLBI, pentru acronimul său în engleză) care contribuie la mai puțin de 50 de calorii:

1. Căpșuni: O cană de căpșuni întregi echivalează cu 46 de calorii, un fruct bogat în fibre și vitamina C.

2. Conopida: O ceașcă oferă doar 25 de calorii și puteți obține cantități mari de vitamina C, K și beta-caroten.