Guarana Ce este și ce beneficii oferă 【2021】
Cu un aspect izbitor, guarana este un fruct minunat care ne vine de la Amazon și care a fost consumat de secole în țările din America Latină.
Acestea fiind spuse, ați observat cu siguranță că, deși este cunoscut în întreaga lume pentru că este baza unei băuturi populare, proprietățile sale merg mult mai departe, afundându-și rădăcinile în domeniul terapeutic și în special în îmbunătățirea performanței, atât fizic, cât și în sprijinul funcției cognitive.
Adăugați la aceasta că este considerată o substanță formidabilă a pierde in greutate și veți fi răspuns la întrebarea de ce sunteți interesat să includeți guarana în dieta dumneavoastră.
Semințele din acest tufiș originar din Amazon au fost utilizate în mod tradițional pentru efectele lor de creștere a performanța fizică
Ce este Guarana și la ce servește?
Guarana este o plantă care prezintă proprietăți medicinale din cele mai vechi timpuri care o fac un remediu unic. Ca o curiozitate, veți fi interesat să știți că vechiul trib indigen al Amazonului, ai cărui membri erau cunoscuți sub numele de Guaranii, Ei și-au folosit semințele pentru a-și pregăti propria băutură care i-a ajutat să se refacă.
Din acest motiv, planta în cauză poartă numele de Guaraná. Astăzi, se cunoaște o multitudine de beneficii și proprietăți care sunt aplicate în diferite domenii și ale căror calități au fost exploatate, având în vedere nivelul său ridicat de eficacitate.
Care sunt proprietățile acestui supliment popular?
Proprietățile Guarana includ conținutul său de xantină, cum ar fi cofeina, catechinele, procianidinele, taninurile și alte fitochimice. În ceea ce privește xantinele, acestea sunt alcaloizi ale căror efecte stimulatoare acționează asupra sistemului nervos central, ceea ce produce o serie de modificări.
Sunteți într-o fază de slăbire sau de control? Ei bine, indiferent dacă acesta este cazul și urmați o dietă de slăbit, sau dacă sunteți sportiv și/sau sportiv și doriți să vă îmbunătățiți performanța sportivă, în guarana puteți găsi un mare ajutor natural.
Combinația dintre o rutină zilnică de exerciții și o dietă echilibrată îmbunătățește efectele guaranei pentru pierderea în greutate.
Ce face Guarana?
Dacă putem spune ceva despre funcționalitatea guaranei, este că este destul de diversă. Astfel, poate fi foarte util, ca remediu sau ajutor, în următoarele situații:
Cele 10 beneficii ale Guarana
Componenta principală a Paullinia Cupana este cofeina, o substanță stimulantă a sistemului nervos central și asta eliberați adrenalină. De fapt, se estimează că semințele sale conțin în jur dublați cofeina boabelor de cafea.
Aceasta înseamnă că beneficiile ingerării guaranei sunt strâns legate de cele ale consumului de cofeină:
1. Energizator puternic
Gândiți-vă că, luată în doze moderate, cofeina crește vigilența, reducerea somnolenței. Efectele sale stimulatoare pot începe la 15 sau 30 de minute după ingestie. În ceea ce privește vârsta, greutatea corporală sau administrarea de medicamente, aceștia sunt factori care pot condiționa timpul necesar organismului pentru a-l elimina.
La adulții sănătoși, timpul de înjumătățire al cofeinei este aproape patru ore, cu un interval care variază între două și opt ore, în virtutea informațiilor publicate de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA).
2. Guarana pentru a slăbi
Conținutul său ridicat de cofeină crește metabolismul între 3 și 11%, permițându-vă să ardeți calorii în timp ce vă odihniți. În acest fel, suplimentele de guarana vă pot ajuta să slăbiți, atâta timp cât mențineți o dietă adecvată.
Acesta este motivul pentru care guarana este oferită de obicei ca extract din plante, care ajută la pierderea în greutate, având în vedere efectul său asupra crește termogeneza, acționând asupra controlului apetitului (efect anorectic).
Abilitatea sa de a produce creșterea temperaturii ar afecta-o creșterea cheltuielilor calorice și asta pentru că există un procent mai mare de acizi grași care pot fi oxidați.
Rezultatul? Pe de o parte, puteți realizează un substrat energetic important, sau ceea ce este același lucru, o sursă de energie care reușește să vă mărească metabolismul, chiar și în repaus, așa cum am comentat deja.
Pe de altă parte, cofeina produce, de asemenea, un efect diuretic, astfel încât persoanele care tind să acumuleze fluide, dacă mențin alte tipare sănătoase, pot beneficia.
3. Proprietăți antioxidante
Mulțumită catehine, care servesc la combaterea radicalilor liberi, adică la imbatranire celulara lenta. Nu este surprinzător, atunci când catechinele sunt absorbite, acestea pot reduce stresul oxidativ, care la rândul său este adesea legat de dezvoltarea tulburărilor cardiovasculare și neurodegenerative, printre alte condiții care dăunează sănătății și bunăstării.