Gu; Un must pentru kettlebells sau kettlebells
Analizăm de ce nu ar trebui să lipsească kettlebells în antrenamentele dvs.
clopotei sau Greutăți rusești sunt cunoscute pe scară largă în întreaga lume. Nu există o sală de sport, oricât de mică ar fi, care să nu aibă cel puțin trei sau patru clopote în vreun colț. Marile lanțuri de echipamente sportive le vând în toate tipurile și culorile pe care vi le puteți imagina, să presupunem că este un element complet integrat din care, totuși, nu se știe nimic în raport cu exerciții aproape infinite care vă permite să efectuați și rezultate impresionante ca metodă de antrenament.
Vom încerca să explicăm de ce ar trebui ia-i în seamă și vă arată că sunt un element foarte confortabil pentru a vă „purta sala de sport pe spate” fără a ocupa practic spațiu, ceea ce le face perfecte pentru cei cărora le place să se antreneze acasă sau nu încetează să o facă atunci când pleacă în vacanță.
Originea clopotelor
Nu există nicio precizie documentată cu privire la originea clopotelor, deși există un acord general că apariția lor datează din în jurul secolului al XVIII-lea deoarece există dovezi că în 1704 cuvântul „girya” (adică kettlebell) a fost publicat pentru prima dată în dicționarul rus. În acea perioadă, acestea erau folosite ca măsură a greutății în tranzacțiile agricole. În timpul festivalurilor și târgurilor, comercianții au început să-și arate puterea prin diferite mișcări ale acestor greutăți.
Încă din secolul al XIX-lea, medicul rus Vladislav Kraevsky, Specialist în antrenament fizic și sport, a introdus exerciții cu kettlebell în comunitatea atletică rusă. Încetul cu încetul, exercițiile cu kettlebell au devenit o practică obișnuită de la sportivi sau militari la cetățeanul obișnuit. În 1981, guvernul Rusiei, conștient de beneficiile acestui tip de exerciții, a stabilit o pregătire obligatorie cu clopote pentru populația generală pentru a crește productivitatea și a reduce costurile serviciilor de sănătate din țară. În 1985 primul campionat național al Uniunii Sovietice a avut loc la Lipetsk.
Saltul spre vest se datorează unui articol scris în Statele Unite de către Pavel Tsatouline, un fost instructor al forțelor speciale rusești. Acest lucru a dus la „Dragon Door Publications” care s-a apropiat de Tsatouline pentru a se oferi să participe la fabricarea clopotelor în Statele Unite, cu condiția ca acesta să predea tehnica lor de utilizare. Iar restul este istorie.