Greșeli clasice de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - Sascha Fitness
După cum am menționat pe contul meu de Instagram, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au revenit la atac și sunt mai la modă decât Avengers Infinity War ... Dacă citești acest lucru în câțiva ani, vei spune „Ce?” Dar așa sunt moda, se duc, vin, se întorc, rămân, dispar.
Carbohidratul scăzut nu pare să dispară, mulți cad încântați în fălci. Și dacă deja ți-ai dat seama că o dietă săracă în carbohidrați ar putea fi pentru tine, acum trebuie să ții cont de aceste detalii pentru a nu face greșeli. Lista este de la Very WellFit și are totul, așa că luați notă:
Înlătur procesate și acum ...
Dacă viața ar fi atât de ușoară, spune-mi. O dietă săracă în carbohidrați nu înseamnă să renunți la gogoși, prăjituri și voilă. Într-adevăr, dacă tot ceea ce este procesat și ultra-zaharat face parte din ziua dvs., îndepărtându-le, veți vedea îmbunătățiri în diferite aspecte ale corpului. Dar o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă „eliminarea celor procesate”. Necesită ceva mai mult calcul și planificare.
Mănâncă foarte puțini carbohidrați
Ok, vei spune „dar asta este ideea, nu?” Problema este că, cu conținut scăzut de carbohidrați, nu înseamnă NU carbohidrați. Sigur, există diete ketogenice în care le restricționează la maximum, dar totuși consumă ceva, deoarece legumele sunt și carbohidrați. Și în funcție de câte grame din acest macronutrienți stabiliți în dieta dvs., puteți consuma și fructe. Cheia este să știți CÂT din fiecare macro pe care urmează să îl mâncați.