Grăsimi vs carbohidrați, ceea ce este mai rău pentru dieta ta El Mercurio de Tamaulipas
Eliminarea unuia dintre aceste alimente vă va ajuta să slăbiți mai repede.
Când începeți să mâncați sănătos, este normal să apară mai multe întrebări despre ce alimente ar trebui să consumați mai puțin din cauza nivelului ridicat de grăsimi sau carbohidrați.
Pentru a pierde în greutate sănătos, este necesar să restrângeți alimentele care conțin niveluri ridicate de grăsimi, precum și să reduceți consumul celor care conțin carbohidrați, chiar știind că nerespectarea acestora din urmă va crește arderea grăsimilor, potrivit unui studiu realizat de un grup de cercetători de la Institutul Național de Sănătate din Statele Unite și publicat în revista Cell Metabolism.
Kevin Hall, unul dintre cercetătorii de la Institutul Național pentru Diabet, Boli Digestive și Rinichi, a descoperit modul în care diferiți nutrienți afectează metabolismul și greutatea corporală a persoanelor prin eliminarea selectivă a carbohidraților din dietă și menținerea grăsimilor, sau invers.
O dietă pe bază de carbohidrați ar duce la modificări ale cantității de grăsimi arse, în timp ce o dietă cu conținut scăzut de grăsimi ar putea duce la o pierdere mai mare a grăsimii corporale în general.
"O mulțime de oameni au păreri foarte puternice despre ceea ce contează pentru pierderea în greutate și uneori lipsesc datele fiziologice pe care se bazează aceste credințe", a remarcat Hall.