Grăsime localizată - antrenor personal și blogger de fitness
Aproape toată lumea are o mică obsesie față de o parte a corpului cu grăsimi localizate: abdomen, centuri de cartuș, triceps, lombare ... Industria a reușit să profite de acest lucru și de la vânzarea de creme care presupun că funcționează magic și desfacă acea grăsime dormind reclame urâtoare, chiar și de chirurgie plastică, care insistă că puteți elimina acea grăsime care nu răspunde la dietă ... care nu răspunde? sau care costă mai mult efort? nu e la fel…
Realizarea schimbării prin dietă și exerciții fizice necesită timp și efort, iar dacă ființele umane nu au ceva, este răbdare, caută întotdeauna cea mai rapidă soluție.
În multe ocazii, s-a crezut că exercițiile fizice pe o anumită zonă au fost capabile să reducă grăsimea în acele zone specifice. Am reușit să o vedem clar cu rutine abdominale care promiteau un abdomen neted.
Această teorie îi determină pe mulți oameni să se concentreze doar pe domeniile cu probleme, mai degrabă decât să-și exercite întregul corp.
Sexul, vârsta, genetica și stilul de viață joacă un rol în creșterea în greutate și în cazul în care se acumulează grăsime corporală. De exemplu, femeile au un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații, pe lângă faptul că le depozitează la nivelul membrului inferior, în special în anii fertili. Această distribuție de grăsime corporală ginoidă sau în formă de pară este asociată cu un risc cardiometabolic mai scăzut.
Distribuțiile tipice de grăsime Android și ginoidă apar mai întâi în timpul pubertății.
Cu toate acestea, după premenopauză, tiparul tipic feminin se modifică datorită scăderii estrogenului, la un tipar mai asemănător cu cel al androidului sau masculin, cu acumulare de grăsime în zonele centrale și viscerale. Pe lângă îmbătrânire, crește grăsimea corporală la ambele sexe.
Studiile efectuate pe bărbați și femei transsexuate tratați cu steroizi sexuali arată schimbări clare în distribuția grăsimilor. Se știe foarte puțin despre mecanismele celulare și moleculare prin care steroizii sexuali modulează creșterea și metabolismul. Steroizii sexuali pot afecta biologia țesutului adipos în primul rând prin efecte asupra sistemului nervos central, mai degrabă decât prin efecte directe asupra adipocitelor.
Există o mulțime de gene implicate în distribuția grăsimilor, dar stilul de viață poate interacționa cu acea programare care reglează masa și distribuția țesutului adipos.
Bărbații au mai multe șanse de a acumula grăsimi în regiunea centrală pe tot parcursul vieții.
Aceste zone de grăsime localizată sunt mai greu de pierdut, nu numai pentru că au un număr mai mare de adipocite, ci și din cauza mai multor factori, cum ar fi un nivel scăzut de receptori beta și un nivel ridicat de receptori alfa; acest lucru face mai dificilă efectuarea lipolizei în aceste zone. Pe lângă faptul că sunt zone cu circulație sanguină slabă, iar catecolaminele responsabile și de lipoliză nu pot ajunge în același mod și mobilizarea grăsimilor este dificilă. Sunt, de asemenea, zone mai sensibile la insulină, ceea ce face mai ușoară inhibarea HSL, hormonul responsabil de lipoliză care este inhibat în prezența insulinei.