Granola te îngrașă sau subțire, o clarificăm
Granola este, pentru mulți oameni, prânzul perfect: este un aliment bogat, crocant și combină alte ingrediente sănătoase și benefice. Dar această delicatesă ridică, de asemenea, multe îndoieli, deoarece conține produse bogate în calorii și zaharuri, care în mod normal nu sunt recomandate persoanelor supraponderale. ¿Te întrebi dacă granola te îngrașă sau subțire?
De la unCOMO vă spunem tot ce trebuie să știți despre această mâncare delicioasă și la modă. Descoperim beneficiile și dezavantajele sale și vă oferim sfaturi pentru a putea să-l consumați fără a vă pune sănătatea în pericol și pentru a vă atinge greutatea ideală. Ia-ti notite!
Ce este granola?
Dacă ați mâncat sau gătit vreodată granola, veți ști că este o mâncare atractivă și colorată, asemănătoare cerealelor, care se consumă în principal la prânz și că puteți mânca în diferite moduri: cu lapte, iaurt, brânză, înghețată, etc. Este un aliment crocant și dulce care amestecă ovăz laminat, nuci sau alte fructe uscate, miere și alte ingrediente naturale similare, cum ar fi fructele deshidratate.
Acest mix este foarte personal, adică asta fiecare persoană poate adăuga ingredientele pe care le preferă în funcție de dieta pe care doriți să o mâncați. Odată ce toate ingredientele alese sunt bine amestecate, pastele sunt coapte pentru o vreme și îndepărtate când sunt terminate și crocante. Mulți oameni îl scutură într-un recipient de sticlă pentru a sparge bucățile și rămâne ca cerealele.
Deși astăzi vând granola practic în toate supermarketurile, există mulți oameni care preferă să o fabrice manual, evitându-se astfel excesul de zaharuri adăugate și uleiuri rafinate care nu sunt necesare pentru elaborarea sa. Doriți să cunoașteți toate proprietățile acestui aliment? Continua să citești!
Beneficii Granola
Descoperă, mai jos, câteva dintre cele mai bune beneficii ale granolei pentru sănătatea ta.
Perfect pentru el constipație
Granola este un aliment ideal pentru reglarea tranzitului intestinal, întrucât ingredientele cu care este făcut sunt bogate în fibre. Dacă simțiți că digestia este dificilă pentru dvs., vă sfătuim să adăugați puțină granola la dieta zilnică. În acest fel, veți obține o digestie rapidă și ușoară în timp ce vă bucurați de cele mai gustoase alimente.
Dacă doriți să cunoașteți alte modalități de a atenua această problemă, vă sfătuim să citiți acest articol despre Alimentele pentru constipație.
Măriți-vă energia
Te simți obosit dimineața și crezi că îți lipsește energia? Dacă da, fii atent, deoarece alimentele cu care se face granola conțin grăsimi foarte sănătoase pentru corpul tău. Aceste grăsimi, odată transformate în energie, te fac să începi ziua cu mai multă forță și vitalitate.
Nivel ridicat de antioxidanți
Granola conține antioxidanți care vă ajută să vă protejați corpul de radicalii liberi dăunători. În plus, acest aliment vă poate oferi o cantitate mare de vitamine, proteine și minerale și, datorită conținutului său ridicat de nuci și uleiuri, vă poate oferi și acizi grași foarte benefici pentru scăderea colesterolului și controlează tensiunea arterială.