Grădinăritul este un exercițiu util și poate îmbunătăți controlul greutății - El Gran Santo Domingo

Cercetătorii coreeni au confirmat că grădinăritul este considerat exercițiu de intensitate moderată până la mare pentru copii, iar ghidurile de activitate fizică ale Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din 2008 clasifică grădinăritul ca activitate de intensitate moderată până la mare, din activități precum săpatul, care este exercițiu de intensitate mare.

grădinăritul

A doua ediție a acestor linii directoare, publicată în 2018, include și „grădinăritul greu” ca exemplu de activitate recomandată pentru întărirea mușchilor. De fapt, după cum notează Jurnalul Poughkeepsie:

„Ridicarea și transportarea pungilor de 40 de kilograme de mulci, întinderea pentru a ajunge în zonele dificile de buruieni sau împingerea mașinii de tuns iarba, arată că grădinăritul poate fi un exercițiu fizic solicitant. Puteți arde o mulțime de calorii atunci când faceți grădină ...

Potrivit site-ului web caloriecounter.com, o persoană care cântărește 150 de kilograme poate arde aproximativ 300 de calorii pe oră atunci când face o activitate moderată de grădinărit.