GOMAD, metoda de a câștiga mușchi rapid
GOMAD provine de la inițialele în engleză Gallon Of Milk A Day și în spaniolă ar fi practic 4 litri de lapte pe zi. Pe măsură ce îl citiți, este vorba despre consumul zilnic al acestei cantități de lapte pentru a crește în greutate, potrivit celor care l-au efectuat.
Astfel, pare o modalitate simplă, rapidă și ieftină de a câștiga în greutate și de a câștiga masa musculară și este vorba de 4 litri de lapte pe zi sau 4 tetrabrick în ceva care este la îndemâna tuturor. Să vedem avantajele utilizării metodei:
- Crește în greutate: Acesta este obiectivul și se vorbește că ai putea ajunge până la 100 de kilograme în prima lună.
- Câștigă forță și mușchi: Datorită compoziției produselor lactate, evident că îngrășați și grăsimi, dar tocmai din acest motiv este recomandat să efectuați această formulă dacă vă antrenați într-o încercare, „o parte din greutatea pe care o câștigați va fi musculară și ați putea, de asemenea, să câștigați forță dacă te antrenezi pentru acest obiectiv ".
- Uşor: Este foarte ușor de urmărit și, deoarece vorbim despre alimentele lichide, vă va fi mai ușor să atingeți obiectivul. Fără îndoială, unul dintre lucrurile care pot costa cel mai mult să se îngrașe este cantitățile uriașe de alimente pe care trebuie să le consumați pentru aceasta.
- Este ieftin: în mod normal, un litru de lapte este de obicei în jur de 60-70 de cenți, așa că vorbim despre o metodă economică.
- Natural: este pur și simplu lapte integral. Fără aditivi.
Funcționează această metodă?
Nu aparțin grupului de persoane cărora le este greu să mă îngraș - de obicei răspund foarte bine la mâncare și când mănânc imediat mă îngraș - și de aceea nu am încercat această metodă, dar nu este necesară. Cu 4 litri de lapte integral pe zi, veți consuma în plus 2.400 kcals și cel mai probabil este că veți câștiga în greutate în mod inevitabil.
În plus, din cele 2.400 kcal vorbim despre 120 gr. proteine (20% zer și 80% cazeină), grăsimi saturate și carbohidrați. Deși pentru mulți poate părea o nebunie să bei patru tetrabricks pe zi, aceasta este o rețetă bună pentru a câștiga în greutate și a mușchilor.
Voi îngrasa cu această metodă?
Dacă vă gândiți să o realizați, ar trebui să știți că da, cu această metodă și cu orice alta pe care o urmați. Nu este ușor să te îngrași fără să îngrășezi și cu această metodă nu ai fi scutit de ea.
Trebuie să rețineți că această metodă este destinat doar persoanelor cărora le este greu să se îngrașe. Dacă, la fel ca mine, ești o persoană care răspunde bine la mâncare și se îngrașă cu ușurință, urmarea acestei metode poate fi prea excesivă.