Golful, sportul care atrage din ce în ce mai multe persoane cele mai frecvente leziuni
Golful este considerat de mulți ca fiind un sport calm, relaxat și este adevărat. În plus, practica sa este recomandată pentru combaterea stresului. Dar dacă ne uităm la date, putem vedea că uzura fizică este mai mare decât credem mulți dintre noi.
Un jucător pe un teren cu nouă găuri, acoperit cu toții pe jos și care își poartă geanta, consumă aproximativ 720 de calorii. Dacă, pe de altă parte, aveți un caddy pentru a vă transporta geanta, consumul de energie este redus la 613 calorii și dacă preferați să folosiți caruciorul (mașina) pe tot parcursul zilei, consumul scade la 411 calorii.
Prin urmare, jocul de golf trei zile pe săptămână reduce considerabil riscul de boli cardiovasculare, diabet și cancer. Reglează tensiunea arterială și ajută la menținerea controlului trigliceridelor și colesterolului. Practica sa fiind în aer liber și în zilele însorite ne ajută să avem o oxigenare mai bună a sângelui și o absorbție mai mare a vitaminei D de către corpul nostru, potrivit Knowi.es.
În golf intervin diferite grupuri musculare cu faimosul leagăn, în special umerii, spatele și brațele, ajutându-ne să le menținem în formă. Pentru a evita leziunile și contracturile, este foarte important să încălziți toate aceste zone, precum și gleznele și genunchii, care sunt părți foarte importante la lovire.