GIMNASTICA ACVATICĂ, AQUAGYM (de la 16 ani) - Bahía Madrid Pool
Clasele de Aquagym sunt 45 de minute, și maxim de 18 persoane.
Termenul aquagym provine din amestecarea cuvintelor, gimnastica si apa.
Constă în a face sport în apă și nu ne referim la înot, este un exercițiu care își propune tonifiere musculară, dar cu avantajul și beneficiul că ușurința în apă face ca multe dintre exercițiile și mișcările care sunt făcute să fie imposibil de realizat în alte medii.
Beneficii din această practică sunt numeroase, succesul ei se datorează în principal faptului că exercițiile sunt Impact mic, nu așa cum s-ar întâmpla atunci când le efectuați pe sol, deoarece greutatea în apă este mai mică.
Pentru a afla mai multe, faceți clic aici.
Beneficiile sunt:
activarea circulației sanguine.
munca musculaturii.
respirație îmbunătățită.
prevenirea obezității.
relaxare sporită.
flexibilitate și rezistență îmbunătățite.
CE ESTE ACVAGIMUL?
Termenul „acvagim”, de etimologie engleză care amestecă termenii „gimnastică” și „apă”, ne apropie de o definiție a conceptului. Prin urmare, este o variantă aerobă în mediul acvatic. Beneficiile acestei practici sunt numeroase. Includerea acestei practici în societatea noastră este în creștere. Succesul său, în special în sectoarele populației vârstnice sau în cei care au suferit un anumit tip de leziuni articulare, musculare sau osoase, se datorează câtorva factori notabili:
Muzică: Acest lucru ne ajută să ne relaxăm sau să ne activăm, simțindu-ne mai confortabil în desfășurarea oricărui tip de exercițiu.
Proprietățile mediului acvatic: Acest lucru face posibil ca, cu mai puțin efort, datorită flotabilității corpurilor noastre, să efectuăm aceleași exerciții pe care le-am face din apă fără a simți atât de obosită; care fac posibilă o serie de exerciții imposibil de realizat în afara acestuia; că temperatura corpului nostru este mult mai plăcută; că, atunci când efectuăm exercițiile, nu suferim niciun fel de impact, așa cum ni s-ar întâmpla atunci când o facem la sol.
Utilizarea materialului: Acest lucru ne ajută să adaptăm efortul cu posibilitățile și caracteristicile fiecărei persoane, oferind o rezistență mai mare sau mai mică la apă.
Practica acvagimului este avantajoasă pentru o gamă largă de oameni, iar beneficiile sale sunt importante:
activarea circulației sanguine
munca musculaturii
respirație îmbunătățită