Ghimbirul te va ajuta să slăbești și este plin de beneficii
Pagina dvs. de fitness
Să vorbim despre ghimbir
Sunt ierburi care ating o dimensiune de până la 2 m înălțime. Frunze liniare, 5-25 cm lungime și 1-3 cm lățime, vârf ascuțit, bază pană, glabră; ligula de 1–10 mm lungime; pețiol absent. Inflorescența este un racem bazal. Fructul este o capsulă subgloboză elipsoidă; cu semințe negre strălucitoare, aril alb, lacerat.
Cum să luați și doza recomandată
De obicei, dozele de 1-3g sunt utilizate ca tratament preventiv pentru greață. Acest lucru se aplică bolii de dimineață în timpul sarcinii, bolii de mișcare și, uneori, chimioterapiei sau greaței induse de operație.
Pentru alte utilizări ale ghimbirului, în mod normal se utilizează 1 g. Acest lucru pare a fi eficient în creșterea motilității intestinale, dar a fost insuficient în scăderea glicemiei în singurul studiu care a încercat-o.
Pentru a crește testosteronul, este probabil recomandat un supliment. Doza utilizată la șobolani, după conversia la om pe suprafața corpului, este de aproximativ 14 g din surse naturale (de obicei mai puțin de un procent de extract care este posibil cu suplimentele).
Ghimbirul poate fi ingerat prin mai multe moduri, iar următorul este un tabel aproximativ de normalizare 1 g extract de ghimbir .
- O capsulă care conține 1g extract de ghimbir în ea
- O linguriță de rizom proaspăt, ras, (aspectul vertical al rădăcinii de ghimbir)
- 2 picături (2 ml) de extract lichid
- 2 lingurițe (10 ml) sirop
- 4 cești (8 uncii) de ceai de ghimbir, 1/2 linguriță de ghimbir ras timp de 5-10 minute
- 8 oz. Cupă de ginger ale, ghimbir făcut cu adevărat
- 2 bucăți de ghimbir cristalizat, fiecare pătrat de 1 inch, grosime de 1/4 inch