Ghid rapid pentru hrănirea sugarilor vara
În zilele de vacanță de vară vin și există multe schimbări în rutina noastră. Cu siguranță, în familia dvs. observați, de asemenea, că mâncarea se schimbă vara și este normal ca, în fața temperaturilor ridicate, să luăm anumite măsuri de precauție pentru a „având grijă de noi înșine” fără să știm asta datorită ceea ce mâncăm și bem vara, fii mai sănătos, mai proaspăt și protejează-i pe cei mici de anumite riscuri.
Acesta este unul ghid rapid pentru hrănirea sugarilor vara, cu sfaturi pentru întreaga familie, pentru a adapta mâncarea la această perioadă a anului, bucurați-vă de mâncăruri delicioase presate și ușoare și faceți-le într-un mod sănătos.
Zece sfaturi pentru copii și noi pentru a petrece aceste zile fierbinți fără prea mult efort, prevenind căldura și fără a pierde nimic în dieta noastră. Ce alimente sunt mai potrivite, care trebuie evitate sau cum să gătești vara sunt câteva dintre punctele despre care vom vorbi mai jos.
Hidratarea este esențială pentru o sănătate bună, pentru a preveni lovitura de căldură temută. Bea multă apă, lapte și sucuri naturale. Accidentul vascular cerebral este evitat, împreună cu alte măsuri de îngrijire, cu o dietă bună.
Bebelușii trebuie să alăpteze mai des pentru a evita deshidratarea, să ofere sânului mai frecvent.
Adăugați feluri de mâncare proaspete la salate, fructe și chiar leguminoase. Fructe de vară precum pepene galben, pepene verde, piersici, caise. sunt foarte gustoase și proaspete. Aceste alimente se hidratează și sunt o sursă importantă de vitamine și minerale foarte gustabile. Salatele pot fi paste, leguminoase, fructe.
Sorbete, gazpachos, smoothie-uri și înghețate naturale, Făcute de noi înșine acasă, cu legume, fructe și sucuri naturale, sunt o opțiune delicioasă pentru a completa gustările, prânzurile sau micul dejun. Frigiderul este aliatul nostru în această perioadă a anului.