Ghid de sănătate Cea mai bună dietă pentru a slăbi într-o săptămână

Site dedicat articolelor despre sănătate, știri, informații pe bursele de locuri de muncă, vaccinuri, boli, medicină.

bună

Marți, 27 octombrie 2020

Cea mai bună dietă pentru a slăbi într-o săptămână

Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate, vă recomandăm să vă gândiți foarte bine ce dietă doriți să urmați, nu toate dietele sunt identice, așa că este necesar nu numai să le comparați pe cele existente, ci și să cunoașteți diferitele suplimente care vă vor ajuta cu siguranță tu cu scopul tău final. De aceea, obiectivul nostru înainte de a începe este:

Investigați mai întâi calitatea dietei, dacă vă afectează sănătatea și dacă veți putea să o urmați pe termen lung. Dacă nu, va fi un efort irosit și o frustrare suplimentară pentru eșec.

Vom face o scurtă analiză a celor mai cunoscute diete, precum și a celor mai bune arzătoare de grăsimi, dar totuși vă recomandăm întotdeauna să solicitați sfatul unui profesionist solvent.

DIETĂ BILANȚATĂ: Este alcătuită din 50% hidrați, 30% grăsimi și 20% proteine ​​(* valori aproximative). Diverse, fără restricții și fără suplimente.

DIETA DUKAN: Dieta bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Dieta Dukan este o dietă foarte restrictivă cu care vei ajunge să slăbești, dar mai presus de toate vei ajunge să pierzi sănătatea. Este departe de a fi o dietă echilibrată, deoarece este prea bogată în proteine, reprezentând mai mult de 45% din nutrienți. Lucrul sănătos este să mențineți un procent de proteine ​​între 15-20%.

De asemenea, se caracterizează prin faptul că este prea bogat în grăsimi și prea scăzut în carbohidrați, așa că vei ajunge să pierzi mușchi și să experimentezi celebrul efect de revenire. Pe de altă parte, cu acest tip de dietă corpul tău va ajunge să intre într-o stare de cetoză: nu vei dori asta pentru sănătatea ta.

Varietatea din această dietă este scăzută, deoarece te obligă să consumi ovăz fără nicio altă opțiune și interzice fructele și cerealele. De asemenea, nu veți putea urma dieta Dukan mult timp. Ai nevoie de un supliment.