Ghid de fitness pentru înfășurarea picioarelor în genunchi

Această variantă a curlului picioarelor se execută pe genunchi, de preferință pe un covor, un covor sau orice alt suport texturat moale. Pentru practica dvs., va fi necesar să aveți pe cineva care să ne poată ține tocurile.

pentru

circulaţie se face înclinând încet corp înainte, cu axa de înclinare la nivelul genunchii, și apoi reveniți la poziția de plecare. Deși se practică fără taxă adiţional, acest exercițiu poate fi obositor pentru mușchi tendoane, mai ales biceps.