Ghid de diete rapide pentru mirese
Majoritatea dietelor cunoscute sub numele de „diete minune” nu au bază științifică și nu au fost niciodată testate. Ele pot duce la pierderea în greutate, dar problema apare după finalizarea dietei, când greutatea pierdută este redusă treptat (efect yo-yo). De asemenea, pot provoca deficiențe nutriționale și tulburări metabolice responsabile de anumite boli.
Excesul de greutate și obezitatea se datorează, în majoritatea cazurilor, unui dezechilibru între consumul de alimente și cheltuielile de energie. Adică acești oameni consumă mai multe calorii decât cheltuiesc. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie să reducă cantitățile și să își mărească cheltuielile de energie. Acest lucru necesită o schimbare a stilului de viață în ceea ce privește dieta, activitatea fizică și comportamentul.