Ghid de bază pentru blogul Glutamine Nutrimarket ®
În lumea fitnessului, sportului, suplimentării sportive, am auzit cu toții de mai multe ori despre glutamina sau, știm despre cineva care o ia. Știți cu adevărat ce este acest supliment? Și ce beneficii aduce? Astăzi vă spunem tot ce ține de asta.
Ce este glutamina?
glutamina Este unul dintre cei 20 de aminoacizi pe care corpul nostru îi are pentru a îndeplini diverse funcții fiziologice. Este un aminoacid neesențial. Acest lucru înseamnă că poate fi produs de organism fără a fi nevoie să fie ingerat prin dietă.
Este aminoacidul cu cea mai mare prezență în diferitele grupe musculare și, în general, constituie aproximativ unul 60% din țesutul musculo-scheletic, ceea ce îl face cel cu cel mai mare număr de funcții atribuite.
De asemenea, putem găsi acest aminoacid prezent în măduva spinării, plasma sanguină, inimă, plămâni, rinichi, lichid cefalorahidian și ficat.
glutamina este generat în mod natural în corp, deși între 4% și 8% din proteine din anumite alimente corespunde acestui aminoacid. Cererea poate fi crescută ca urmare a stresului. Are capacitatea de a fi transformat în glucoză atunci când este necesar.
Ce funcții joacă glutamina?
Este o percuție sinteza proteinei: datorită compoziției acestei amino acid, una dintre funcțiile sale principale este transportul azotului în organe și țesuturi pentru a îndeplini funcțiile legate de diferite procese metabolice.
glutamina transportă amoniacul (o substanță toxică pentru organism) de la mușchi la ficat pentru a fi eliminat. Reglarea echilibrului acido-bazic.
Dacă depozitele de glicogen sunt goale și este necesară energie, glutamina acționează și este utilizată ca substrat energetic pentru a efectua resinteza ATP (adenozin trifosfat).
Este de mare relevanță atunci când se realizează sinteza glutation. Glutationul este o proteină a cărei funcție principală este de a proteja celulele, țesuturile și organele corpului nostru. Este un antioxidant. glutamina este una dintre substanțele de percuție ale glutationului.
Intervenția în procesele imunologice: favorizează funcționarea corectă a sistemului imunitar.
Funcțiile creierului: acid glutamic funcționează ca un neurotransmițător în creier. Neuronii îl folosesc ca substanță de transmitere, promovând activitatea mentală și funcțiile creierului.
Ce beneficii aduce consumul său în raport cu sportul?
- Evitați pierderea de masa musculara.
- Este asociat cu o mai bună Recuperare după rănire.
- În antrenamentele de intensitate ridicată, poate contribui la îmbunătățirea performanței și la scăderea oboselii ca urmare a acestora.
- Prevenirea infecțiilor și tratarea anumitor boli precum artrita.
- glutamina favorizează înlocuirea depozitelor de glicogen.