Ghemuit cu greutate

. Ghemuit cu greutate. este un exercițiu de greutate corporală care lucrează cu cvadricepsul.

. Ghemuit cu greutate. este o mare mișcare de moderați. Când este realizat corect, vă poate viza în mod eficient șoldurile, fesierele, partea inferioară a corpului, picioarele și picioarele superioare.

Nu necesită echipament de făcut.

greutate

Cum se face . Ghemuit cu greutate.

Exercițiu

Stai cu picioarele lărgite la șold. Simțiți-vă șoldurile înapoi și în jos într-o poziție ghemuită. Sari direct în aer și aterizează ușor înapoi în poziția ghemuită. Repeta.

Ghid ilustrat

Învață să faci. ghemuit cu greutate. din aceste ilustrații pas cu pas: