Gestul pe care trebuie să-l faci în fiecare zi pentru a slăbi 2 septembrie 2020
Septembrie a sosit și este momentul noilor rezoluții. Unul dintre ei este slăbi, după excesele de vară și poate pentru a compensa sacrificiile de dinainte de vară pentru a purta costum de baie sau bikini. Dar apar întotdeauna îndoieli cu privire la faptul dacă dieta sau procesul este corect Și dacă nu, veți cădea din nou și din nou în „efectul de revenire” fericit.
În momentul adevărului singurele trei lucruri necesare pentru a fi sănătos și subțire pot fi rezumate ca voință, o dietă sănătoasă echilibrată și exerciții fizice regulate. Problema este să știi cum în virtutea greutății tale, a formei tale actuale, a parametrilor tăi fizici sau a timpului tău disponibil. Cel mai bine este să o faci întotdeauna bine și solicitați sfatul medicilor și al experților în nutriție și dietetică. Nu există diete miraculoase sau tactici care să vă dăuneze doar sănătății.
Baza pierderii în greutate
Dar casa trebuie pornită de la temelii. Da surorile Lyssie și Tammy Lakatos, Dieteticieni de succes, mai cunoscuți sub porecla „The Nutrition Twins” („Gemenii nutriției”, în engleză), au clar. Ei sfătuiesc că cheia este să te cântărești în fiecare zi. Poate părea foarte simplu sau atât de evident încât este banal să o spui, dar este baza nu numai a controlului și monitorizării, ci a motivației.
Ca totul în viață ",Când începeți călătoria de slăbire, trebuie să stabiliți un punct de referință ”, sfătuiesc în revista „Eat This Not That”. Dacă începeți direct fără a studia în prealabil în ce situație vă aflați, este probabil că veți ajunge să faceți pași orbi. Pentru gemeni, „a vă cântări în mod regulat este cel mai bun mod de a vă asuma responsabilitatea procesului și de a ține lucrurile sub control”.