Generarea de endorfine prin exerciții fizice slabeste armonia corpului
Există o multitudine de exerciții sau sporturi de făcut care vă ajută să secretați endorfine, alegeți unul care vă place, există cheia.
Endorfinele sunt substanțe biochimice, adevărate vehicule ale plăcerii, niste analgezice puternice secretate de creier, care sunt esențiale în corpul nostru, fluxul lor corect, ne oferă un minunat echilibru între tonusul vital și depresie: ne face să ne simțim bine și ne oferă un sentiment de fericire ... un medicament natural ... și, toate acestea fără efecte secundare, pur și simplu cu exerciții fizice, un masaj sau ascultând muzică sau, poate, făcând orice doriți, face corpul nostru să înceapă să fabrice această substanță prețioasă.
Nu este extraordinar faptul că atunci când combini plăcerea și mișcarea, greutatea ta este echilibrată și fericirea ta crește?
Cum secretăm endorfine?
Există două moduri de a secreta endorfine, pe de o parte relaxant, ne amintim de senzații plăcute, abandonate nouă înșine ... endorfinele sunt deja secretate! Vizualizați în aceste momente și recreați-vă într-un mod creativ și pozitiv, un cer albastru minunat, o mare calmă, mișcarea valurilor ... scoateți la iveală cele mai plăcute amintiri, uneori o simplă picătură de parfum Ne poate duce în acele locuri în care am fost atât de fericiți, de asemenea acea piesă muzicală, mirosul de iarbă proaspăt tăiată ... profită la maximum de endorfine și bucură-te de acele momente magice.
Dansul ajută la secretarea endorfinelor, aliați ai bunăstării noastre
Există o altă modalitate de a stimula crearea acestor substanțe, se bazează pe „forțarea” organismului: realizăm acest lucru exercitând, chiar și un exercițiu simplu, ne ajută corpul să secrete endorfine.