GAP Fese, abdomen și picioare - Cosmopolitan Club
Este unul dintre clase colective cele mai veterane care există în oricare dintre ele sala. DECALAJ a petrecut o grămadă de douăzeci de ani deținând săli de fitness în întreaga lume dintr-un singur motiv simplu: funcționează.
GAP: Fese, abdomen și picioare
Cine mai bine să se adâncească în secretele acestui lucru foarte veteran al fitnessului că Narci, al nostru monitor de noptieră la Cosmopolitan Elche. Narci lucrează la club de aproape 9 ani și este expert în diferite discipline sportive.
Dependența sa de GAP se întoarce la punctul de specializare în această activitate care lucrează din greu în zonele cheie ale corpului: gluteos, laabdomen și picioare. DECALAJ. O sesiune de jumătate de oră de câteva ori pe săptămână, combinată cu o doză bună de exerciții cardiovasculare, vă va ajuta să aveți corpul dorit.
O sesiune de jumătate de oră GAP de câteva ori pe săptămână combinată cu o doză bună de exerciții cardiovasculare vă va ajuta să obțineți corpul dorit
"Este adevarat ca DECALAJ Este o activitate fizică cu care te antrenezi special fese, abdomen, picioare, de aici și cuvântul cu care este numit, deși poate exista și un mic antrenament pentru arme și, astfel, îl face mai complet ", explică Narci. Este fundamental un antrenament de forță bazat mai mult pe numărul de repetări decât pe sarcină.
"Avantajele GAP sunt destul de extinse”, Ne spune monitorul. „Acestea variază de la rezistență și forță fizică, la creșterea sau menținerea tonusului muscular, trecând și prin creșterea sau menținerea capacității pulmonare, deoarece poate fi inclusă o parte a exercițiului cardiovascular”.