Gândindu-vă la pierderea în greutate Rețineți acest lucru înainte de a începe o dietă; Nutridelia

Îmbunătățește-ți sănătatea, vrei să te simți mai bine cu tine însuți, să te uiți în oglindă și să zâmbești, să fii într-o formă mai bună ... Fiecare are motivele sale, dar suntem mulți dintre noi care, la un moment dat în viață, ne gândim să slăbim și să începem o dietă. Dacă ați ajuns la acest moment anterior, trebuie să țineți cont de o serie de lucruri înainte de a vă începe regimul.

În primul rând, aflați dacă într-adevăr trebuie să urmați o dietă și care ar putea fi un obiectiv realist în materie de greutate. Cum să vă faceți o idee despre asta? Calculul IMC-ului sau al indicelui de masă corporală. Este o formulă simplă care îți spune, în funcție de sex, vârsta, înălțimea și greutatea ta actuală, care este gama dvs. de greutate ideală.

Pentru a afla, această funcție de pe site-ul web Nutridelia vă este ușoară. Nimic mai bun decât să vezi un exemplu practic pentru a înțelege despre ce vorbim. Dacă ai, să zicem, 25 de ani, măsoară 1,70 și cântărești 58 de kilograme, IMC-ul tău este de 20,1, care se încadrează în intervalul normal de greutate pentru înălțimea ta (normal ca sănătos, fără risc de a fi supraponderal). Conform indicatorului IMC, puteți ști, de asemenea, că greutatea dvs. ar trebui să fie între 54,9 și 69,4, ceea ce vă poate ajuta pentru a stabili obiective realiste și sănătoase când începeți dieta.

În cazul în care IMC-ul dvs. este peste ceea ce ar trebui - adică dacă, cu datele anterioare, greutatea actuală a fost de 80 de kilograme și, prin urmare, IMC-ul de 27,7 - atunci nu ar trebui să ezitați să începeți o dietă. Corpul tău îl va aprecia.

---