Gama de exerciții de mișcare
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Gama de exerciții de mișcare
Exercițiile fizice vă pot ajuta artrita
Persoanele cu artrită pot beneficia adesea de un program de exerciții echilibrate. Exercițiile care ajută persoanele cu artrită sunt ușor de făcut.
Pentru mulți dintre noi, a începe să faci mișcare este cel mai greu. Dar în cel mai scurt timp te vei simți mai bine. Când te simți mai bine, te vei bucura de mișcare și viața ta mult mai mult.
Există trei tipuri principale de exerciții care ar trebui incluse într-un program de exerciții:
• Gama de exerciții de mișcare
• Exerciții de întărire
• Exerciții de rezistență
Acest ghid vă va învăța cum să efectuați exerciții de mișcare care pot ajuta la reducerea durerii de artrită. „Gama de mișcare” se referă la mișcarea normală a articulațiilor în anumite direcții.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de program de exerciții.
Gama de exerciții de mișcare vă poate ajuta:
• Reduceți rigiditatea articulațiilor
• Păstrați-vă articulațiile flexibile
Înainte de a începe să efectuați exerciții de mișcare:
• Verificați articulațiile, din cap până în picioare, pentru a vedea care dintre acestea sunt rigide sau rigide.