Fundul meu, burta mea și eu
Bună tuturor! Astăzi am descoperit acest forum și, deoarece toți păreați foarte drăguți, am decis să scriu și să spun problema mea, hehe. Mi-au mai rămas câteva kilograme și sunt hotărât să le scot.Măsuresc 1,71 și cântăresc 74 kg, am un ten puternic și deși am multe kilograme în plus nu arăt grăsime, mă înțelegi? Faptul este că mă costă mult să slăbesc, eu sub 3 kg și stagnez, este imposibil să slăbesc mai mult. În urmă cu o săptămână am cumpărat un mini stepper și fac jumătate de oră în fiecare zi, merg o oră pe zi și fac exerciții specifice pentru picioare, fese și abdomen, adevărul este că de când am început să fac mișcare am îngrășat 2 kg. Ceea ce observ eu este mult mai dur picioarele și burta mea, care nu este voluminoasă, este flască, hehe. Pe lângă exerciții fizice, încerc și să mănânc sănătos, nu fac dietă, dar mănânc tot la grătar sau gătit și așa ceva. M-ai putea sfătui cu privire la ce ar trebui să fac pentru a slăbi aceste kilograme? De ce mă îngraș în loc să slăbesc? Ce fac greșit? Vă mulțumesc foarte mult că ați suportat ruloul și sper că cineva îmi va răspunde și dacă mă sfătuiți mai bine. Mulțumescssssssssss
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Vizitați un nutriționist
Deși aveți o urmărire bună, amintiți-vă că ar trebui să existe întotdeauna o dietă echilibrată, suficientă și adecvată, inclusiv toate grupele de alimente. Nutriționistul vă va face un profil nutrițional adecvat în funcție de activitatea fizică, greutate, vârstă etc. Amintiți-vă că totul este important, vreau să spun că se poate crede că mănâncă bine, deoarece nu include grăsimi, de exemplu, atunci când corpul o cere bineînțeles și pe care urmează să o obțineți din nuci, avocado, măsline etc. chiar și ulei de gătit normal, dar aveți grijă să nu. Toate grupurile de alimente sunt importante și numai un specialist în sănătate vă va spune pașii de urmat.
Să vedem dacă sfatul meu vă servește. Un sarut
Bună, drăguță, hai să vedem că cred că ți s-a întâmplat același lucru ca și mine, am 169 și acum cântăresc 50 kg, dar înainte am cântărit 69 kg și ți s-a întâmplat același lucru, am avut senzația că mă îngraș. în sala de gimnastică și sunt, de asemenea, unul dintre cei care au avut mare grijă cu dieta mea, etc ... cu care am ajuns să obosesc întotdeauna, am făcut jogging de doi ani și am pierdut acei kg, sunt de asemenea, fibros, așa cum mi-am dorit să fiu, fără mușchi exagerat, dar marcat, poate înainte de a-ți întări mușchii ar trebui să faci o muncă aerobă pentru a pierde acele câteva kg care ți-au mai rămas, odată ce te simți confortabil cu greutatea ta, poți combina ambele activități, aerobe și musculare, nu știu dacă te-am ajutat în ceva.
Să vedem dacă sfatul meu vă servește. Un sarut
Bună, frumoasă, să vedem că cred că ți s-a întâmplat același lucru ca și mine, am 169 și acum cântăresc 50 kg, dar înainte am cântărit 69 kg și mi s-a întâmplat același lucru, am avut senzația că mă îngraș. în sala de gimnastică și sunt, de asemenea, unul dintre cei care au avut mare grijă cu dieta mea, etc ... cu care am ajuns să obosesc întotdeauna, am făcut jogging de doi ani și am pierdut acei kg, sunt de asemenea, fibros, așa cum mi-am dorit să fiu, fără mușchi exagerat, dar marcat, poate înainte de a-ți întări mușchii ar trebui să faci o muncă aerobă pentru a pierde acele câteva kg care ți-au mai rămas, odată ce te simți confortabil cu greutatea ta, poți combina ambele activități, aerobe și musculare, nu știu dacă te-am ajutat în ceva.
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri
M-ai încurajat să continui să lupt. Maite Te admir pentru că ai slăbit atât de mult, deși cu 5 kg mai puțin aș fi foarte fericit. Sper sa-l primesc ! Multumescssssssss
Să vedem dacă sfatul meu vă servește. Un sarut