Fructul nu îngrășează
Probabil ați crescut cu fraze precum: „A mânca fructe noaptea este rău”; „Nu mâncați banane pentru că vă îngrașă”; sau „Am eliminat avocado din dietă pentru că are multă grăsime”. Am trăit în mod constant cu mituri care confirmă faptul că fructele îngrășează și acest lucru nu este neapărat adevărat. Fructul este esențial într-o dietă echilibrată, deoarece, pe lângă faptul că este o sursă de apă, oferă minerale, vitamine și antioxidanți necesari corpului nostru.
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au început anul numărând calorii, nu vă faceți griji. Experții Krissia® vă aduc o listă de fructe care conțin mai multe calorii, zaharuri sau grăsimi, astfel încât să puteți face un consum responsabil fără a vă priva de un aliment care oferă atât de multe beneficii pentru sănătate.
Avocado
Contrar credințelor și, în ciuda aportului caloric ridicat, avocado conține grăsimi sănătoase pentru organism, precum și unul dintre superalimentele care ne stimulează capacitatea creierului și ajută la menținerea nivelului de colesterol.
Un pâine prăjită cu jumătate de avocado și ulei de măsline dimineața este o opțiune perfectă pentru micul dejun.
