Fructul „minune” pentru a slăbi și a colesterolului Vida Sana

Paula Vera, fostă Ghid de viață sănătoasă
|
Vedeți mai multe despre viața sănătoasă

Deși istoria i-a dat conotații destul de negative, cum ar fi fructul interzis care a provocat exilul lui Adam și Eva din paradis sau fructul care a otrăvit dulcea Albă ca Zăpada; măr Nu numai că are o aromă rafinată, dar este, de asemenea, foarte sănătos și are diverse proprietăți nutritive de care mulți încă nu sunt conștienți.

Potrivit unui studiu realizat de medici de la Universitatea din Florida, în Statele Unite, prezentat la Congresul anual de biologie experimentală din 2011; Consumul unui măr pe zi ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL) și, de asemenea, ajută la pierderea kilogramelor în plus.

Cercetarea a analizat 160 de femei, cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani, iar jumătate dintre ele au fost rugate să includă un măr pe zi în dieta lor timp de un an. Rezultatele au fost surprinzătoare, deoarece grupul care a consumat acest fruct a scăzut colesterolul rău cu 23%, colesterolul total cu 14% și colesterolul bun a crescut cu 4%.

De parcă nu ar fi fost de ajuns, s-a descoperit că, în ciuda faptului că consumă 240 de calorii în plus, femeile au pierdut în medie 1,4 kilograme, datorită efectului sățios al uneia dintre componentele mărului: pectina.

Acest element este o fibră solubilă care absoarbe excesul de colesterol rău care circulă în sânge și îl elimină, prin urmare, capătă o funcție de purificare în organism.

Calitățile

Cu toate acestea, calitățile acestui fruct nu se termină aici, deoarece lista beneficiilor este destul de extinsă. Unele dintre ele sunt următoarele:

Anticancer: Marul are doi antioxidanți eficienți, catechinele și quercetina, care au proprietăți anticancerigene și acționează împotriva radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea celulară.