FRUCTE ȘI SPORT

Practicarea sportului ne crește calitatea vieții și ne oferă o listă infinită de beneficii, cum ar fi reducerea obezității sau a bolilor de inimă, îmbunătățirea sănătății noastre mentale sau ne ajuta să ne odihnim noaptea. Cu toate acestea, dacă desfășurăm activitate fizică în mod regulat, trebuie să avem grijă și de dieta noastră și să ne asigurăm că suntem întotdeauna bine hidrați - mai ales vara - pentru a evita un dezechilibru organic. Fructele și sportul trebuie să meargă mână în mână.

potrivite pentru

Întrucât am putea vorbi cu tine despre dieta sportivului pentru cinci posturi la rând și nu vrem să te plictisim, să ne concentrăm pe fructe.

Fructul stea al sportivului este, fără îndoială, pătlagină. De câte ori l-ai văzut pe Rafa Nadal mâncând o banană între seturi? Și se zvonește că, în copilărie, nu-i plăceau. Se pare că acest fruct, datorită conținutului său ridicat de potasiu și carbohidrați, vă ajută în recuperarea musculară.

pepene galben si pepene În principiu sunt alcătuite din apă, deci vara pot fi foarte potrivite pentru a mânca după sport. De asemenea, sunt diuretice.