Fructe și legume cu calorii reduse; Spa-ul meu online
Nu există produse în coș.
Spa-ul meu online
Fructe și legume cu calorii mai mici
Nu, fructul nu îngrășează. Nici măcar legumele, desigur.
Da, este adevărat că există unele care au mai multe calorii decât altele, dar asta nu înseamnă că sunt alimente de care trebuie să te descurci în niciunul dintre cazuri. Fie că urmezi o dietă -sau nu-, fructele și legumele sunt mâncare perfectă datorită calităților sale nutritive unice. Pe lângă faptul că conține o cantitate mare de Apă, avea vitamina C, acidul folic, vitaminele B, vitaminele A, E și K, minerale precum potasiu, magneziu și fibre... Adăugați și continuați. BINE-ESTE UMPLAT (NU GRAS)? CUM SE ÎNCHEIE REȚINEREA LICHIDULUI
Iar cel mai bun lucru despre fructe și legume este că consumul lor zilnic vă va ajuta să vă mențineți și urmărește-ți greutatea și mănâncă o dietă sănătoasă. În plus, pot preveni și dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a unor tulburări digestive. Și, desigur, sunt cei mai buni aliați pentru combaterea supraponderalității și a obezității.
Și există multe modalități de a le consuma, astfel încât să nu vă săturați de ele. Fructele sunt mai bine consumate naturale, astfel încât să nu piardă fibrele. Și sucul sau sucul, mai bine fără a vă strecura, așa că profitați de toate vitaminele și mineralele sale. Dar le puteți mânca și cu iaurt și chiar amestecate cu alte legume.
1. CASTRAVET: 15 CALORII JUMATĂ PIEȚĂ
Castravetele este un fruct - da, ai citit corect - foarte proaspăt, bogat în apă și unul dintre cei mai buni aliați pentru a slăbi. Și este, de asemenea, un aliment super complet: conține vitamine B, acid folic, calciu, fier, magneziu, potasiu și zinc.
2. CELERIE: 16 CALORII 100 GRame
Una dintre legumele cu cele mai puține calorii. Și, pe lângă faptul că oferă o mulțime de substanțe nutritive, este un produs de curățare datorită conținutului său ridicat de potasiu. Este perfect pentru retenția de lichide și eliminarea toxinelor.
3. ASPARAGUS: 18 TREI CALORII MARI
Fiecare 100 gr are 18 calorii. Este bogat în potasiu, vitaminele A și C, vitaminele B, acidul folic, glutation și vitamina K. Dar este bogat și în fibre, diuretic și oferă mulți antioxidanți. Încercați-l cu această rețetă.
4. DOVLECE: 19 CALORII 100 GRame
Nu este bun doar pentru a sculpta de Halloween! Dovleacul este ideal pentru controlul hipertensiunii datorită conținutului său ridicat de vitamina C, fibre și potasiu.
5. ZUCHINNI: 20 CALORII 10 SLICE
O treime dintr-o dovleac de dimensiuni medii are 20 de calorii. Conținutul său ridicat de fibre, apă și caloriile sale reduse îl fac aliat dacă vrei să slăbești. Dar, de asemenea, întărește sănătatea ochilor, controlează colesterolul și ajută la lupta împotriva îmbătrânirii. Încercați acest delicios gazpacho.