FRUCTE DE PRIMĂVARĂ, PREGĂTIȚI VARA

pregătiți

Începe primăvara, câmpurile se umplu din nou de culori, copacii tăiați, florile apar, totul este mai verde și fructele încep să se culeagă, momentul perfect pentru a începe pregătirea sănătoasă de care trebuie să fii în formă vara asta.
Este foarte recomandat să consumați fructe în sezon în loc de altele, deoarece acestea sunt în punctul lor optim, oferind toate proprietățile și beneficiile lor.

FACT: Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este necesar să consumați 5 porții de fructe și legume pe zi pentru a urma o dietă sănătoasă și echilibrată și, astfel, să aveți energia și substanțele nutritive necesare pentru a crește, dezvolta și rămâne sănătos.

În continuare vă vom arăta câteva fructe de primăvară - vară pe care le puteți mânca pentru a avea o dietă sănătoasă.

Căpșune:

Sunt un fruct foarte bogat în vitamine, (în special vitamina C), acid folic și minerale. Ajută la combaterea retenției de lichide și la menținerea pielii sănătoase.