FORUMUL POLIȚIEI; Vezi Subiect - Test de 2 km

Suntem polițiști, suntem parteneri

Indice general‹Forumuri de poliție‹Opoziții la Corpul Național de Poliție
Schimba marimea fontului
Vizualizare tipărire

CURSURI ON-LINE DE POLIȚIE
Aviz legal și condiții de utilizare
FAQ
Check-in
Identifica

Test de 2 km

pentru antonio27 »Marți, 10 februarie 2015, 20:38

Re: test de 2 km

pentru Non-mea mea »Marți, 10 februarie 2015, ora 21:15

Re: test de 2 km

pentru La revedere »Marți, 10 februarie 2015, ora 22:49

Re: test de 2 km

pentru oskarko »Miercuri 11 februarie 2015 08:58

Re: test de 2 km

pentru Klimov »Miercuri 11 februarie 2015 09:25

Trebuie să mai faci 300 de metri și să-ți pierzi timpul timp de aproape 2 minute.
Am văzut cazuri similare care au reușit să ajungă la 2.000 în timp.

După cum v-au spus deja, problema greutății este importantă, dacă puteți pierde câteva kilograme pe care le veți câștiga.
O dietă cu proteine timp de câteva săptămâni vă dă să pierdeți 2 sau 3 kilograme (orice dietetician o face sau o puteți găsi pe internet, această dietă este sănătoasă, normală, dar strictă).
Trebuie să antrenezi explozivitatea și rezistența.
Ei v-au spus deja cele mai recomandate exerciții, în special farlek și serii de 400 sau 500 de metri.
Controlați mult timpii și pulsațiile (dacă vă puteți permite un monitor de ritm cardiac, care este disponibil la 30 de euro, acesta va fi instrumentul ideal pentru a ajunge la 2.000 de puțuri).

Planificați-vă antrenamentele, pauzele, nu vă forțați excesiv, există mai multe opoziții și recuperarea după o accidentare este înșurubată.

Mult noroc și încurajări!

Re: test de 2 km

pentru Focuri cu cidru »Miercuri 11 februarie 2015 12:53