FORUM DE DIVING SPORTIV; Vezi Subiect - Sindromul fațetei vs. ce cantareste sticla mea
Toate orele sunt UTC + 1 oră [DST]
Sindromul fațetei vs „ce cântărește sticla mea”
Am 3 hernii (L3-L4, L4-L5, L5-S1), una dintre ele este aproape extrudată. Picioarele mi-au adormit dacă stau 2 minute sau 10 minute de mers pe jos.
Mulțumită doctorului meu sunt ca un nou care face o viață aproape normală și scufundă tot ce se poate scufunda.
În cazul meu, soluția a fost să întărească abdominalele (și după un timp, de asemenea, puțin laturile) și să se întindă hamstrings: exerciții specifice de 3 ori pe săptămână. Și fii foarte atent cu posturile și eforturile.
Nu disperați, cu siguranță puteți duce o viață aproape normală.
_________________
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 41721] Cronica călătoriei mele în Mexic - Playa del Carmen [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 59601] Cronica călătoriei mele în Maldive [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.com/phpBB3/viewtopic.php? p = 798685] Cronica călătoriei mele la La Restinga (El Hierro) [/ url]
Mă alătur și eu clubului, dar aproape ca suporter nimic mai mult.
În acest moment, mă doare puțin spatele, suferă de greutatea și puțina igienă posturală din viața mea de zi cu zi (pe care încerc să le corectez).
Dar nu mă tund, cerându-mi colegilor ajutorul pentru a-mi pune vesta și sticla pe umăr (mișcarea este cea care mă costă) și că îmi aduc echipa atunci când vine vorba să mă arunc în apă.
_________________
Galerie ---- YOUTUBE ---- Diveblog
Dragonetele mele au nevoie de clicuri pentru a crește!
_________________
Fii fericit ca soarele, neîmblânzit ca marea.
Un altul care se alătură clubului.
O femeie caucaziană în vârstă de 35 de ani diagnosticată în iulie 2004 cu o hernie de disc L5S1 a fost operată imediat pentru hernie, a fost externată două zile mai târziu cu tratament fizioterapeutic-reabilitator. I s-a dat o listă de obligații/recomandări, inclusiv lipsa de greutate, exercitarea mușchilor, controlul dietei și paracetamol în caz de durere.
A slăbit 8 kilograme (cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat în viața mea), a respectat recomandările la scrisoare, la 6 luni deja scufunda regulat.
Totul perfect, dar. la prostie la prostie. În prezent, am pus 8 kilograme și am o serie de nulități sportive, iar spatele meu se înșurubează destul de mult.
Așadar, nu este o prostie să slăbești, să faci sport și să nu ai greutate, chiar și atunci când observi că crezi că poți, că ești ca un stejar. Poți până o înșurubează din nou. Și asta mi se întâmplă.
_________________
Traieste si lasa sa traiasca
Tres Cantos -Madrid-
Pierdusem 36 kl în total, 26 kl anul acesta (de la operație), dar acum am luat 5 kl, sunt mușchi, dar tot mă fute.
Mă omor de un an și jumătate la dietă și de șase luni mă zdrobesc de două ore pe zi în sala de sport și, în loc să pierd grăsime și greutate, câștig masa musculară și asta fac doar exerciții aerobice, fizice și unele mașini într-un plan blând pentru a ridica tonul, fără greutăți cam așa. un dezastru
Am pierdut 36 kl în total, 26 kl anul acesta (de la operație), dar acum am luat 5 kl, sunt mușchi, dar tot mă fură.
Mă omor de un an și jumătate la dietă și de șase luni mă zdrobesc de două ore pe zi în sala de sport și, în loc să pierd grăsime și greutate, câștig masa musculară și asta fac doar exerciții aerobice, fizice și unele mașini într-un plan blând pentru a ridica tonul, fără greutăți cam așa. un dezastru
TRĂiesc pe dietă
Și acum, cu spatele și mai mult, iar pentru mine mâncarea este o adevărată plăcere; și pe deasupra, tot ce mănânc mă îngrașă
Am petrecut trei ani zdrobindu-mă într-o sală de sport, uneori am dat până la două ore de filare și singurul lucru pe care l-am realizat este „să mai aduc un bob de nisip care să mă înșurubeze pe spate”. o oglinda; Și da, era super-agil, dar de fiecare dată cântărea mai mult, exact opusul a ceea ce intenționa.