Food News Latam - Câtă proteină este într-un avocado Hass

câtă

Conform programului USDA MyPlate și al liniilor directoare dietetice pentru americani, proteinele oferă 4 calorii pe gram. În plus față de calorii, proteinele oferă aminoacizi care ajută la construirea și conservarea mușchilor și țesuturilor din organism.

Proteinele se găsesc într-o mare varietate de alimente de origine animală și vegetală. Pentru a obține proteine, sursele vegetale și animale pot fi încorporate într-un model alimentar sănătos. Cu toate acestea, unele produse proteice, în special unele surse animale, sunt bogate în grăsimi saturate.

Servire 1 oz. Avocado Hass conține 1 gram de proteine, iar un întreg 5 oz. Avocado Hass (5 porții) conține 3 grame de proteine. Deși avocado Hass nu conține o cantitate semnificativă de proteine, ele pot fi un plus cremos și delicios la o varietate de planuri de masă și meniuri.

Acestea sunt folosite într-o varietate de planuri alimentare diferite, inclusiv o dietă vegetariană, o modalitate de a adăuga substanțe nutritive și înlocuirea produselor de origine animală.