Food Fact Friday - Unde merge grăsimea corporală atunci când slăbim revista Foodspring
Cui nu-i place senzația de a putea pune la loc niște pantaloni care nu se potriveau înainte de a intra la dietă. În articolul de astăzi vrem să clarificăm unde merge grăsimea pe care o pierdem atunci când slăbim.
A fi confortabil cu corpul tău după ce ai pierdut cu succes acele kilograme în plus este una dintre cele mai bune senzații care există. Dar… unde merg kilogramele alea? S-au volatilizat? Acestea sunt tocmai întrebările pe care profesorul de biochimie Andrew Brown și fizicianul Ruben Meerman. În studiul lor 1 au ajuns la concluzia că majoritatea grăsimea corporală pe care o pierdem atunci când slăbim este expulzată prin plămâni.
Grăsimea este expirată
Deși se folosește termenul „arderea grăsimilor”, grăsimea corporală nu este de fapt arsă. Când este transformat, este adevărat că se produce căldură, deși numai ca produs secundar. Acizii grași sunt compuși din molecule formate din atomi de carbon, hidrogen și oxigen.. La contactarea lui oxigen ce inspirăm, moleculele de grăsime se oxidează și se separă în lor componente individuale. Majoritatea acestor componente sunt expirate sub formă de dioxid de carbon in aer. Restul sunt expulzați sub formă de lichide ca transpirația.
În studiul 1 menționat, profesorii au reușit să o stabilească pe cea a fiecăruia 10 kilograme de grăsime pe care le slăbim, 8,4 kg sunt îndepărtați ca dioxid de carbon prin respirație, în timp ce Restul de 1,6 kg sunt expulzați sub formă de urină, sudoare și alte fluide corporale. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesar inspirați 29 de kilograme de oxigen. Oamenii fac în medie 13 respirații pe minut. Prin urmare, avem nevoie aproximativ 54 de zile a face mai mult de un milion de respirații și astfel inspiră acea cantitate de oxigen.
Respirația mai favorizează pierderea în greutate?
Pentru o reducerea grăsimii corporale este evident necesar ca. consumă mai puține grăsimi decât expiri într-o anumită perioadă de timp. Respirați mult din păcate nu favorizează acest proces și chiar îl poate dezechilibra, din moment ce rata de respirație și metabolismul dvs. ar trebui să fie în ton. Creșterea bruscă a ritmului de respirație poate provoca hiperventilație, amețeli sau leșin.