Flaxseed susține pierderea în greutate LifeStyle

Consumul de semințe este în plină expansiune. Recent, am început să consumăm alimente tipice pentru păsări, dar datorită cercetărilor știm că acestea sunt benefice pentru sănătate. Există cei care consumă semințe de in, deoarece există un zvon că, amestecat cu apă, ne poate determina să slăbim rapid. De fapt, există o legendă care spune că poți pierde grăsimea abdominală în doar 10 zile. Evident: o legendă.

Nici semințele nu sunt magice, nici nu furnizează toți nutrienții necesari și nici nu sunt detoxifiante. Nu credeți nimic pe care știința nu îl susține. Cu toate acestea, există un pic de adevăr că semințele de in pot ajuta la pierderea în greutate. Dar ceea ce vă asigurăm este că nu va trebui să beți shake-uri de semințe de in pentru a le obține.

Ce sunt semințele de in?

flaxseed

După cum puteți ghici, semințele de in provin din planta de in. Este un fruct care a existat de-a lungul vieții civilizației, dar majoritatea oamenilor au folosit fibrele acestei plante pentru a face haine. Sunt sigur că ai auzit țesătura de in. De fapt, potrivit Centrului de Resurse pentru Marketingul Agricol, inul a început să fie vândut ca produs alimentar sănătos în ultimii 15 ani.

Semințele de in sunt sărace în calorii, bogate în fibre și conțin acizi grași Omega-3 pe bază de plante. În doar o lingură de semințe de in măcinate găsim 37 de calorii, 2 grame de fibre și 1 gram de proteine.